本文已影響7.54K人
呼啦圈減肥可是一件持之以恆的事情呢，每天堅持轉呼啦圈一定時間後你就會發現你的腰神奇般地變瘦啦！下面就跟着媽網百科一起左三圈、右三圈，去看看呼啦圈怎麼轉纔可以減肥？
1、雙腳站立，與肩同寬，兩臂在身後呈3點和9點位置，握住呼拉圈，使之與身體保持30公分遠，吸氣挺胸，盡力夾緊肩胛骨；
2、順時針轉動呼拉圈，直到左手置於頭部正上方，右手置於臀後。堅持10秒鐘，慢慢深呼吸；
3、回到初始姿勢，逆時針轉動呼拉圈，直到右手置於頭部正上方，左手置於臀後。堅持10秒鐘，慢慢深呼吸，之後恢復初始狀態。
猜你喜歡
每天轉呼啦圈多久能減肥
呼啦圈減肥每天轉多久合適
轉呼啦圈多久能減肥
轉呼啦圈減肥會反彈嗎
呼啦圈轉多久才能減肥
呼啦圈可以減肥瘦腰嗎
呼啦圈減肥每天轉多久
轉呼啦圈轉多久能有減肥效果
轉呼啦圈減肥多久纔有效果
最新文章
哪些人不適合呼啦圈減肥
呼啦圈減肥會反彈嗎
呼啦圈減肥需要注意什麼
產後兩個月可以轉呼啦圈嗎
呼啦圈減肥瘦腰的要點
轉呼啦圈能瘦腰嗎
用呼啦圈減肥會反彈嗎
轉轉呼啦圈能瘦腰嗎
呼啦圈減肥有用嗎 呼啦圈怎麼轉減肥
呼啦圈減肥瘦腰
呼啦圈減肥瘦腰嗎
呼啦圈減肥對子宮有傷害嗎
什麼樣的呼啦圈減肥效果好
呼啦圈減肥會不會反彈
【呼啦圈減肥有用嗎】減肥轉呼啦圈有用嗎 轉呼啦圈能減肥嘛
搖呼啦圈減肥會反彈嗎
