年輕人是如何一步步走向胃癌的 預防胃癌有哪些辦法

近日，“一年400次外賣加上夜宵，29歲男子患胃癌”的新聞衝上熱搜，引發網友極大關注。那麼年輕人是如何一步步走向胃癌的？預防胃癌有哪些辦法？下面本站小編帶來介紹。

年輕人是如何一步步走向胃癌的

年輕人患胃癌，與生活習慣相關。胃癌的發生並非一朝一夕，需經過漫長的演變，潛伏期一般是5至10年。胃癌的發病是多方因素共同作用所致，但與日常生活習慣息息相關，很多時候胃癌幾乎是被自己‘喂’出來的。

大部分年輕胃癌患者有以下發病共性：生活不規律，熬夜幾乎成常態;飲食不健康，年輕人喜歡點外賣或經常一起吃燒烤當夜宵，辛辣等重口味食物會強烈刺激甚至損傷胃黏膜，還有不少人飽一頓飢一頓，三餐進食混亂;僥倖心理，不少年輕人對自己身體抱有僥倖心態，不願去醫院就診或者不聽勸不做檢查，有些人一聽到要做胃鏡就覺得痛苦，一拖再拖。

這種過於誇張的恐懼心理，導致不少人在疾病發展到不可逆轉的時候纔到醫院檢查。。

預防胃癌有哪些辦法

及時治療幽門螺桿菌。幽門螺桿菌會對人的胃部健康造成影響，常見的慢性胃炎、胃潰瘍都可能是幽門螺桿菌引起。如果治療不及時，可能會增加患胃癌的風險。

改變不良飲食習慣。我國首部《中國人羣胃癌風險管理公衆指南(2023版)》針對如何吃才能防治胃癌給出了具體推薦，防胃癌要做到“四多吃”和“四不吃或少吃”。其中，“四多吃”包括多吃新鮮蔬菜、水果，多吃全穀物如大米、大麥、小麥、小米、玉米、高粱、燕麥和蕎麥等，多吃豆類如大豆、蠶豆、紅豆、綠豆、黃豆、黑豆等，多飲綠茶。

“四不吃或少吃”包括不吃或少吃鹹魚等高鹽食物，攝入過量的食鹽會導致胃黏膜損傷和萎縮，升高胃癌發生風險;不吃或少吃燒烤、煙燻食物，燻烤醃製的食品不僅是高鹽食物的典型代表，還可能產生Ⅰ類致癌物N-亞硝基化合物等;少吃牛肉、豬肉、羊肉等紅肉類食物;不喝或少喝酒精類飲品，酒精可刺激胃腸道，引起胃黏膜損傷與出血。此外，不良飲食習慣還包括飢一頓飽一頓，長此以往，容易折騰出胃病，甚至胃癌。

加強運動。適當加強運動提高體質，減少負面情緒，避免熬夜。長期處於精神抑鬱的狀態，免疫系統會失調，若加上其他胃癌危險因素，很有可能增加患癌風險。

定期體檢。重視定期的健康體檢，尤其是腸胃功能不好的人羣可以定期做胃鏡檢查，儘早發現、儘早診治。

及時處理癌前病變。如果檢查出胃炎，特別是萎縮性胃炎，一定要及時治療。一旦發現胃部不適或體重下降等異常情況，應當第一時間就醫。

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