排骨和什麼一起燉下奶

有很多生過孩子的女人，奶水並不充足，讓孩子吃不飽，孩子就會哇哇大叫，這時候，很多人們都會選擇用排骨燉湯，都知道排骨是一種能夠摧奶的食物，但是，排骨和什麼食材一起燉纔可以更快的下奶？下面我們一起了解一下。

排骨和什麼一起燉下奶

下奶排骨湯，可以做花生排骨湯，山藥黑木耳排骨湯，也可做玉米、蓮藕排骨湯等。

做法：將排骨洗淨，先用燒的開水燙一下，去除血水和腥氣，然後將排骨撈起，用清水洗淨備用。將排骨和玉米或花生一起煮至排骨肉微爛，約須用中火煮30分鐘;其他是待排骨煮微爛再將山藥、木耳或蓮藕放入中火煮十分鐘。水可以多放點，這樣湯多。加入少許鹽即可盛起食用，這幾道不僅是非常滋補的下奶湯，而且非常有營養。

奶水不足怎麼辦

1、對乳房進行按摩：媽媽在每次哺乳前，先將溼熱毛巾覆蓋在左右乳房上，兩手掌輕輕地按住乳頭及乳暈，按順時針或逆時針方向按摩10—15分鐘。這種刺激，可以引起腦垂體釋放催產素，促進奶水的分泌。

2、氣血虛弱、乳汁不足的媽媽，適宜選擇食用豬蹄、鯽魚、魚頭、花生、羊蹄、黃豆、豆腐、赤豆等食物。

一個準媽媽只有充足的奶水，才能夠讓孩子得到更多的營養，才能夠讓孩子更加健康的成長。所以當寶媽發現自己奶水不足的時候，可以選擇排骨和花生一起燉湯喝，這種湯對下奶有着非常好的效果。而且也可以自己用手對乳房進行按摩，這樣能夠促進奶水的快速分泌