真春困和假春困有什麼不同 假春困可能預示什麼疾病

春季到了，很多人出現了春困的現象，春困本身屬於比較正常的一種生理現象，不是病，但如果是假春困，則有可能是疾病的信號，那麼，真春困和假春困有什麼不同？假春困可能預示什麼疾病？下面本站小編就來說說。

真春困和假春困有什麼不同

春季，許多人出現睏倦乏力、眼澀頭暈、提不起精神和昏昏欲睡等症狀，醫學上稱爲“春困症”。

“春困”是由於人的機體不能迅速適應外界環境變化而出現的一種生理現象。

氣溫逐漸回升，皮膚中的毛細血管逐漸舒張，血液流向皮膚的量增多，流向大腦的量也就相應地減少了，這就使大腦處於相對供氧不足的狀態。於是有保護性的疲倦狀態產生，以此來代償腦細胞的供氧不足，人也就容易睏倦。

“真”春困不是病，不必慌張，不過如果是“假”春困，睡不醒，就需要注意可能是身體的一些疾病信號了。

春困也分“真假”，“真”春困是正常的生理反應，而“假”春困則可能是一些疾病信號。

如何辨清“真假”春困？

辨別真假春困最基本和最直接的方法就是體檢，一年至少一次。

如果自我感覺春困很嚴重，影響工作生活，務必做一次血常規，40歲以上人羣建議做頸動脈彩超等。

千萬不要自己上網搜索醫療信息自診自醫，應儘快去醫院檢查，排除器質性病變的可能性，讓醫生提供合適的方法進行調整和治療。

假春困可能預示什麼疾病

1、腎病

慢性腎臟病電解質紊亂患者在少動、控制飲食的情況下，水電解質容易發生問題。

所以，當身體缺鉀時也會出現類似“春困”的表現，同時還會伴有全身肌無力、肢體軟癱、噁心、嘔吐、吞嚥困難、心律失常、反應遲鈍甚至呼吸麻痹等症狀。

因此，及時做血電解質、心電圖的檢查和隨訪對此類患者很有必要。

2、甲亢、甲減

甲亢由於新陳代謝較快會讓患者更容易感覺乏力。甲亢的高代謝容易導致人體血液裏鉀元素的降低，引起神經和肌肉的應激性減退，出現四肢的虛弱乏力和精神倦怠。

甲減是由於甲狀腺激素合成及分泌減少，或其生理效應不足所致機體代謝降低的一種疾病，典型臨牀表現爲嗜睡、無力。

3、糖尿病

糖尿病患者易出現嗜睡，是由於病人體內糖代謝紊亂，血糖無法被機體充分利用，導致血糖升高，大量糖分從尿中排出，從而引起體力減退、精神萎靡，甚至使中樞神經系統的氧化應激反應減退，引起嗜睡。

如果已知自己有糖尿病，要遵醫囑，良性作息。

4、貧血

貧血會導致嗜睡。在這個營養過剩的年代，雖說貧血患者已經比以前明顯減少，但仍不少見。

人體如果出現貧血，就會導致血紅蛋白數量減少，影響大腦的供氧。而缺氧狀態的大腦會逐漸進入一種抑制狀態，出現嗜睡、疲乏、思維遲鈍等現象。

5、心臟病

疲勞、乏力是各種心臟病常有的症狀。心臟病可以使血液循環不暢，新陳代謝廢物(主要是乳酸)即可積聚在組織內，刺激神經末梢，令人產生疲勞感。

由於心臟病與其他疾病可導致的疲勞難以區分，所以如是經常性白天嗜睡，最好到醫院檢測下C反應蛋白水平或冠狀動脈CT等，及早預防。

緩解春困的方法

1、刺激法

視覺刺激：感覺睏倦時走出室外，仰望藍天白雲，綠樹芳草;

嗅覺刺激：睏倦時可嗅嗅清涼油、花露水，對消除春困有一定幫助;

聽覺刺激：聽一些振奮人心的音樂，動感的節奏一定能讓你提神不少;

感覺刺激：用冷水洗手或洗臉，吃一片口香糖或者薄荷糖，都有助於緩解春困。

2、活動活動

有時候睏意來襲是因爲身體過長時間保持一種姿勢而缺氧造成的，犯困時可以活動活動關節，疏筋活血，比如可以站起來伸展四肢，下蹲10次，能有效驅趕睡意。

3、閉目養神按摩一下

午後上班時容易出現睏意無法消除的狀況，這時可以端坐在椅子上，閉上眼睛做深呼吸，然後用雙手按摩太陽穴或做做眼保健操，都能興奮神經。

4、科學用腦

在日常工作中，當頭腦不清醒或脹痛時，應放下手頭的工作，聽聽音樂、賞賞花草、做做輕運動，讓自己的左右腦適當休息，有利於去勞解困。

5、一定要午睡

下午容易犯困的人注意啦，中午15-30分鐘的午睡時間是不可少的，哪怕閉目養神也能減輕疲勞感。不過午睡時間別超過半小時，以免影響夜間睡眠。

6、調整作息時間

可以適當調整作息習慣，睡覺的時候保持房間黑暗、遠離電子設備能幫助提高睡眠質量。成年人要保證每天8小時的睡眠時間;

7、合理膳食

保持飲食營養均衡，爲身體的調整補充足夠的燃料;

8、室內通風

注意室內多通風，保持室內氣溫涼爽。

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