吃什麼提神不犯困

有些人經常出現犯困的情況，尤其是加班熬夜或是平時學習的壓力太大，那大家要及時通過簡單的補充方式，比如多吃一點健康的食物，讓眼睛或是身體有更好的恢復，保持精神的狀態。那吃什麼提神不犯困？

1、西瓜。爲了達到更好的提升不犯困效果，大家平常可以多吃一點西瓜，可以清熱解毒，降低火氣，還可以改善體內的有毒物質，油膩物品。由於剛吃完飯之後，飯氣攻心，導致大量的血液停留在腸胃當中，大腦缺乏氧氣，所以會犯困。要是適當吃西瓜，可以促進血液循環和流動，減少火氣表現。

2、火龍果。火龍果有很好的降火和清除腸胃有毒物質的效果，有些人的腸胃就是有很多有毒的物質，不容易消化，血液停留在腸胃的時間太長，導致容易犯困。如果可以適當補充促進消化的食物，那麼血液系統更加順暢，也能保障大腦氧氣的供應。

3、香瓜。香瓜很多人都吃過，不僅可以調節新陳代謝，又可以促進飲食的協調，補充足夠營養，減少犯困的效果。不過大家除了吃東西之外，還是要保持充足的睡眠，不要經常半夜3點才睡覺。