育齡婦女吃太素容易貧血
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中大醫院血液科最近接診了多例缺鐵性貧血的女性,其病因主要是:年輕女孩吃得太素,育齡女性由於各種原因導致的月經量過多。該院血液科副主任醫師高衝提醒女性,一旦出現頭暈、心慌、無力等症狀,要及時到醫院就診,確診貧血後在醫生的指導下補鐵劑、多吃高鐵食物。
23歲的劉先生是會計,已經連續吃了幾個月飯。最近,她時常頭暈,沒力氣,開始以爲是工作辛苦的緣故,可是過了幾天,症狀沒有緩解,有時就連爬樓的力氣也沒有。去醫院檢查,她的血色素很低,只有4.8克/升,最後被診斷爲缺鐵性貧血。原來劉先生每天吃的便當營養不多,肉菜也少,鐵不足。
27歲的李小姐爲了避孕,到醫院上了環,最近兩個月她月經量明顯增多,有時頭還暈暈的。去醫院檢查才知道自己患了缺鐵性貧血症。
高衝表示,缺鐵性貧血是全球公認的比較嚴重的四大營養缺乏症之一。育齡婦女上環子宮收縮,月經量自然增加。另外,子宮肌瘤的女性月經量也會增加。初潮女生也要注意月經量過多導致的貧血。專家建議,在飲食方面,女性朋友不要吃太多素食,因爲素食只能吸收10%的鐵,而肉類的食物可以吸收約30%的鐵。一旦被診斷爲缺鐵性貧血,心、肝、腎、牛肉、蛋黃、大豆、菠菜、棗、黑木耳等動物菜、棗、黑木耳等。此外,還應適當補充含維生素c的食物,促進鐵的吸收。
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