孕婦可以吃杏仁嗎?
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杏仁是指玫瑰科杏樹的種子,又稱杏、杏核、苦杏、樹落、杏、甜梅、杏梅等。杏仁分爲甜杏仁和苦杏仁兩種類型,形狀多爲黃色扁平卵形,有很多小洞。杏仁主要分佈在我國河北、遼寧等地區。杏仁含有脂肪、蛋白質、糖、微量苦杏苷等營養物質。杏仁粉碎,榨油後有美容軟化皮膚的效果。
一、孕婦可以吃杏仁嗎?
1、杏仁富含孕婦懷孕期間所需的維生素、脂肪、蛋白質、鐵、鋅等礦物質,每天吃一點杏仁不僅有利於孕婦懷孕期間的營養均衡,還有利於胎兒的發展。
2、此外,杏仁中含有豐富的單不飽和脂肪酸,可降低膽固醇含量,預防孕婦懷孕期間患心臟病和多種慢性病的概率。
3、杏仁富含維生素e,不僅有增強孕婦免疫力,還有延緩衰老的效果。
二、孕婦吃杏仁的注意事項
1、吃杏仁時不要誤食含毒素的苦杏仁,以免胎兒發育不良或胎兒死亡。
2、杏仁是熱性食物,孕婦水果多吃可能有滑胎的風險,孕婦不要吃太多杏仁,不要引起呼吸困難、過敏、休克、流產等不良反應,建議每天吃80顆以上。
3、對杏仁過敏的孕婦禁食杏仁,避免。
4、孕婦吃杏仁時,不應與葛根、栗子、豬肺等食物一起吃,避免腹瀉、腹痛等疾病。
孕婦吃杏仁的危害
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