孕婦營養不良怎麼辦?
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營養不良是描述健康狀況的術語,由於飲食不當或不足。孕婦在特殊時期應注意避免營養物質攝入不足,吸收不良或過度損失營養素造成的營養不足。如果不能長期攝入由適當數量、種類或質量的營養元素組成的健康飲食,個體營養不良,也會影響胎兒的生長髮育。
孕婦營養不良怎麼辦
1、孕婦需要選擇高蛋白高熱能的食物,如新鮮蔬菜和水果、乳製品、動物蛋白質,如蛋、魚、肉、鳥等。
2、孕婦需要選擇米粥、牛奶、雞肉、鴨肉、雞肝、鰻魚、鵪鶉、銀魚等易消化吸收的食物。
3、孕婦也可以補充營養,避免營養過剩胎兒成爲巨大嬰兒,難以分娩。
孕婦如何預防營養不良
1、孕婦選擇輕度運動,重視體格鍛鍊,糾正不良的飲食方式,按時定期飲食養成良好的飲食習慣,同時保證充分睡眠促進食物消化吸收。
2、孕婦飲食中不要增加太多主食,要考慮增加副食品的種類和數量。飲食要多樣化,避免偏食、挑食,全面攝取營養素。
3、孕婦建議在特殊時期補充一定量的鈣,避免孕婦骨質疏鬆症等不良現象。
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