哺乳期間可以吃櫻桃嗎?
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哺乳期是補充營養的重要時期,從產後第二週開始,母親們的飲食應該多補充鐵、鈣和蛋白質,哺乳母親可以吃櫻桃。櫻桃可以補充鐵,鐵的含量不如肉類,但在水果中是領導者,櫻桃含有維生素c和少量有機酸,可以促進鐵的吸收,櫻桃是哺乳母親應該選擇的營養水果。
一、櫻桃營養價值
1、抗貧血,促進血液生成櫻桃含鐵量高,位於各種水果之首,鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,在人體免疫、蛋白質合成和能量代謝等過程中,發揮着重要作用,同時與大腦和神經功能、老化過程等密切相關,常吃櫻桃可以補充體內對鐵元素量的需求,促進血紅蛋白的再生,預防缺鐵性貧血,增強體質
2、祛風勝溼、殺蟲、櫻桃性溫熱,兼具補充中益氣的功能,可祛風除溼,對風溼腰腿疼痛有效,櫻桃樹根具有較強的驅蟲、殺蟲作用,可驅蟲、章魚等。
3、收斂止痛,根據民間經驗,櫻桃可以治療燒燙傷,起到收斂止痛、防止傷口起泡化膿的作用,同時櫻桃還可以治療輕度、重度凍傷。
二、孕婦不能吃的食物
1、高脂肪濃湯,母乳媽媽多喝高脂肪濃湯,容易影響食慾,而且對寶寶不利,會增加乳汁的脂肪含量,有的新生兒、寶寶不能忍受和吸收這種高脂肪的乳汁,會引起腹瀉。
2、巧克力,過量食用巧克力,可能會對寶寶的發育產生不良影響,巧克力中含有的可鹼可能會傷害寶寶的神經系統,出現肌肉鬆弛、排尿量增加等,導致寶寶消化不良、睡眠不穩定、哭鬧,另外,過量食用巧克力也會影響媽媽的食慾,導致奶媽營養攝入不足。
3、酒精、母乳母親必須堅決消除含酒精的飲料。因爲酒精對母親和嬰兒都有很大的傷害。
4、臘肉等醃製食品,哺乳母親儘量不要吃醃製的魚、肉等食物,一般成年人每天的鹽量爲4.5~6克,根據平時的習慣,不要吃鹽,也不要吃鹹,乳母的鹽太多,腎臟的負擔會加重,腎臟不利,血壓也會增加。
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