女人不排卵吃什麼好？11種飲食保護卵巢

衆所周知，一個生命的誕生需要經過一個漫長的過程。首先，需要有卵子和精子，需要結合成爲受精卵，受精卵需要長大成熟……女性所產卵子，來源於卵巢，卵巢可謂是生命之源。卵巢受傷，無法排卵，也無生育問題。因此，爲了更好地生下一代，爲了自己的健康，保護卵巢是每個女性都應該注意的事情。

女性吃什麼能促進排卵

1、穀類、豆類、茴香、向日葵、洋蔥等含有植物雌激素的食物。這些食物含有大量的植物雌激素。

2、如水魚湯。其效果是促進卵泡發育。對卵泡發育不良的朋友也有很大幫助。沒有毒副作用。行氣通滯、活血化瘀的效果，可治療排卵不良症狀。

3、吃什麼食物促進排卵？黑豆、黑豆豆漿、黑豆湯。其作用是促進卵泡發育，補充雌激素。月經前或月經後最好多吃。

4、先天回湯。有調經育兒的效果，對女性清志傷害，月經不調，不能懷孕的人有效。

11種飲食保護卵巢

1、多吃棗:棗富含大量蛋白質、脂肪和維生素，棗具有補氣養血的效果。

2、少吃鹽:鹽分過多不利於體內水分排出，影響卵巢不能正常排卵，引起月經不調。

3、不吃甜食:糖分過多會引起心情不穩定、不安。

4、適量飲用牛奶:牛奶不僅含有大量鈣，還含有鉀和維生素B2，有緩解情緒抑鬱、合成膠原蛋白的效果。

5、適量飲用葡萄酒:葡萄酒含白藜蘆醇，有效補充雌激素，有效預防腫瘤的發生。

6、多吃豆類食品:補充天然植物激素，雙向調節體內激素平衡，有效改善內分泌失調。

7、多吃植物油脂:植物油脂含有大量天然維生素e、氨基酸和礦物質。

8、少吃動物脂肪：動物脂肪攝入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊腫的發病率。

9、不喝碳酸飲料:這種飲料影響鈣的吸收，降低胃腸的消化能力。

10、不要吃冷、辛辣刺激性食物:避免氣滯瘀、寒溼凝滯引起月經不調。如青椒、青椒咖喱等。

11、多吃纖維食物:纖維食物有助於去除體內過剩的雌激素，降低雌激素過剩引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便祕。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。