五種飲食保健法 呵護卵巢健康
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卵巢是女性產卵的地方,就像庭院一樣,卵子是庭院生長的種子。保養卵巢對女性來說是非常重要的。以下是飲食維護方法的介紹。
五種食療養卵巢:
1、銀杞明目粥
銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉10克、粳米100克、調味料適量。銀耳用水發後撕成小片,雞肝切成薄片,和粳米一起煮粥。粥煮到6分鐘後,加入枸杞,繼續煮,加入調味料和茉莉花吃。
效果:預防卵巢早衰,臉色無色。
2、靈芝燉豬蹄
取靈芝15克、豬蹄1只、料酒、鹽、味精、蔥段、薑片、豬油等。將豬蹄清洗到毛上,靈芝清洗切片。鍋裏放入豬油,加熱後加入蔥姜炒香,加入豬蹄、水、酒、鹽、味精、靈芝,用大火燒開。
效果:預防卵巢早衰皮膚皺紋。
3、參魚瘦肉湯
鯽魚、豬瘦肉各50克,枸杞子、太子參各20克,面料18克。鯽魚用淨水浸泡柔軟,切成小條狀的豬瘦肉洗淨,切絲剩下的材料洗淨。將所有材料放入鍋中,加入適量的淨水,用文火煮1~2小時,加入鹽調味,喝湯吃鯽魚、枸杞子和豬瘦肉,一天之內吃完。
效果:40歲的女性吃什麼來保護卵巢?參魚瘦肉湯有滋陰降火的效果,對卵巢早衰有效。
4、二仙羊肉湯
仙茅、仙靈脾各12克、生薑15克、羊肉250克、鹽、食油、味精各少。切羊肉,在砂鍋里加入適量的淨水,用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生薑放入鍋中,用文火煮羊肉直到熟爛,加入調味料,吃藥包裹,吃肉喝湯。
效果:40歲的女性吃什麼來保護卵巢?二仙羊肉湯有滋腎、滋卵巢的功效。
5、豬脊肉粥
取豬脊肉60克、米90克、香油、食鹽、青椒。先把豬肉洗乾淨,切片,用香油稍微炒一下,然後加入淨水,然後加入米煮粥。煮粥的時候,加入鹽和青椒,煮沸後再吃。
效果:預防卵巢早衰皮膚乾燥,毛髮不榮。
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