婦女經期保健措施 經期保健措施有哪些?
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月經是女性的特殊生理現象,伴隨着女性的大半生。不僅是女性生理功能的表現,也是女性健康的主要決定因素。例假日是女性的生理循環週期,由於下丘腦、垂體和卵巢的生殖激素之間的相互作用調節,三者上傳,任何環節的問題都有可能導致月經失調,影響女性的健康。
女性經期保健措施有哪些:
1、避免太累:經期,女性朋友可以照常工作和學習,並從事一般的體力勞動,這樣還可以促進盆腔內的血液循環,從而減輕背部疼痛和下腹部不適,但應避免繁重的體力勞動和劇烈運動。過度疲勞會導致經期延長或經期失血過多,因此經期要注意合理安排工作和休息時間,實現勞逸結合,保證充足的睡眠。
2、不要敲腰背:很多女性在生理日前後感到腰疼,習慣用手敲腰背,可以暫時緩解疼痛,但可能會引起更多的麻煩。例假日,骨盆充血明顯,女性感到腰痠、小腿和小腹腫脹、乳房疼痛等輕度不適,甚至出現疲勞、嗜睡、臉腫等症狀。這些都是正常的生理現象,月經過後會自動消失,一般不需要治療。但是,用手敲腰背的話,會引起局部的振動和刺激,骨盆會進一步充血,經量會增加,經期會變長,精良會變多。
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