膝關節炎的保健措施
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膝關節炎疾病一直是困擾着很多中老年人一種比較嚴重的常見疾病,出現這樣的疾病不但會給患者本身帶來一些病痛折磨,而且這種疾病在治療的時候也是相當困難,患者還要長期忍受病痛的折磨,專家表示對於膝關節炎一定要在治療的同時重視好保健護理,下面我們一起針對膝關節病來了解一下。
膝關節病在其病變早期時候也應當採取適當的保健和預防措施:堅持以預防爲主是首要原則。可使症狀晚發生,對症狀明顯者也可以有減輕痛苦和治療疾病的作用。另外骨性關節炎患者因其年齡較大,較多的患者還合併有心血管和肝、腎功能不全,糖尿病等疾病,在治療時,尤其手術治療時,必須全面考慮,以防發生腦血管意外等嚴重併發症。骨性關節炎發展緩慢,早期症狀較輕,無明顯功能影響,所以不是所有病人都需要治療的,只有出現關節僵硬,劇烈疼痛,才爲治療指徵。
專家介紹:有膝關節病的人,既要避免膝關節過度疲勞,又要進行適當的功能鍛鍊,以增加膝關節的穩定性,防止腿部的肌肉萎縮,這不僅能緩解關節疼痛,還能防止病情進展,不要認爲只有休息不活動,才能保護好患病的膝關節。
據研究,有膝關節炎的人,游泳和散步是最好的運動,膝關節炎的日常保健既不增加膝關節的負重能力,又能讓膝關節四周的肌肉和韌帶得到鍛鍊。其次,仰臥起坐、俯臥撐、橋形拱身以及仰臥牀上把兩退擡起放下的反覆練習、模仿蹬自行車,都是病人最好的運動。
膝關節炎的日常保健在飲食方面,應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白、異黃酮的食物,如牛奶、奶製品、大豆、豆製品、雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋等,這些既能補充蛋白質、鈣質,防止骨質疏鬆,又能生長軟骨及關節的潤滑液,還能補充雌激素,使骨骼、關節更好地進行鈣質的代謝,減輕關節炎的症狀。
膝關節炎的保健工作,骨病專家指出,得了膝關節炎以後容易反覆發作,因此在生活當中大家要多瞭解一些膝關節炎的病因和常識,這樣可以大大降低膝關節炎的復發機率,同時也能減少對身體的傷害。
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