預防月經不調保持精神愉快
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關於預防月經不調的方法,必須把握月經不調危害健康,必須提出正確的預防方法。通常,預防月經不調的方法有很多。以下是專家對預防月經不調的方法的分析。
預防月經不調的方法:
1、保持精神愉快,避免精神刺激和感情變動,月經期間有下腹膨脹、腰痠、乳房膨脹、輕度腹瀉、疲勞、嗜睡、情緒不穩定、憤怒、憂鬱等現象,均正常
2、注意衛生,預防感染。月經推遲的預防方法應注意外生殖器的衛生清潔。月經期間絕對不能做愛。注意保暖,避免冷刺激。避免過度勞累。血量多的人不吃糖。
3、內衣柔軟,棉質,通風性能好,勤奮更換,更換的內衣在陽光下曬乾。也是月經推遲的預防方法之一。
4、不應吃生冷、酸等刺激性食物,多喝熱水,大便順暢。血熱者在生理日之前應該多吃新鮮的水果和蔬菜,不要吃大蒜韭菜姜等刺激火災的東西。氣血虛者平時要增加牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等營養,不要吃生冷的水果。
防止月經不調的方法一定要掌握,專家指出,防止月經不調不僅要及時注意個人衛生,還要保持明亮的心情,最後掌握月經不調的方法後,建議積極諮詢相關專家。
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