研究發現月圓時人容易失眠 月球對男性睡眠質量影響更大嗎
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現如今,失眠羣體越來越多,其中情緒是影響睡眠的很重要原因,還有研究顯示,發現月圓時人容易失眠,那麼,月球對男性睡眠質量影響更大嗎?下面本站小編就帶來介紹。
今天是農曆十四,又到了月圓之時。發表在《科學進步》雜誌上的一項研究顯示:人的睡眠會受到「月相變動」影響,滿月前後,人們入睡會延後,睡眠時間也越短。研究人員選取了562名參試者,參試者生活在兩個地區:阿根廷福爾摩沙,他們幾乎沒有照明;另一組是西雅圖地區的大學生,他們擁有完善的電子設備。研究結果發現,無論參試者身處何地,作息節律都表現出相同模式——在滿月前的3~5天,所有參與者的睡眠時間開始減少,且就寢時間也變晚,其中福爾摩沙居民表現最明顯。研究人員表示:“無論城市化程度如何,人類的睡眠都與月相同步。”
瑞典烏普薩拉大學的研究人員在《總體環境科學》期刊上發表了一篇研究論文,指出月球週期可能對睡眠質量有影響,且對男性的影響可能比女性更大
該項研究納入了492名女性和360名男性作爲試驗對象。研究人員使用多導睡眠儀來測量他們每個晚上的睡眠開始、持續時間和睡眠質量,包括大腦活動、眼部運動、肌肉活動和心律。
研究人員通過對比幾年內的實驗記錄發現,月圓月缺可能對睡眠質量有影響,且對男性的影響可能比女性更大。
具體來說,女性在滿月期間的睡眠時間比殘月期間時少了近12分鐘,但是男性在滿月期間的睡眠時間少了20分鐘。對於其他的睡眠參數,男性的得分比女性更差。
在月亮漸盈階段,男性睡眠時間減少了3.4%,睡眠期的長度受到了更大的干擾,變得更容易醒來,然而漸虧階段則沒有觀察到這種現象。
總體而言,月球週期對男性睡眠質量的影響比女性大。
爲何失眠人羣越來越多?
越來越多的研究結果表明,造成失眠的最根本原因有兩個“焦慮和抑鬱”,這兩者實際上是相對應,彼此影響,往往有抑鬱症狀的人,本身就伴隨着焦慮,這類人羣情緒很容易低落,並且還是沒有徵兆的情況下。抑鬱人羣對任何事物都有消極心理,自我否定,這種人羣往往都是在巨大的壓力下導致出現抑鬱。
失眠者中大部分都是存在焦慮和抑鬱,這些人睡覺時很愛胡思亂想,無法放鬆的情況下難以入睡,哪怕是睡着也會突然的驚醒,無法保持深度睡眠。長時間的失眠會導致身體狀態越來越差,對工作和學習都有影響。一旦自身出現長期失眠,或者有焦慮和抑鬱的情況,要早點去醫院檢查接受治療,以防逐漸惡化。
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