焦慮會導致激素水平紊亂是真的嗎 現代人爲什麼總是會陷入焦慮
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長期的工作壓力大,不如意會讓人陷入焦慮當中,過度焦慮會影響身體健康,有醫生介紹,焦慮會導致激素水平紊亂導致發胖,現代人爲什麼總是會陷入焦慮?下面本站小編就帶來介紹。
醫生介紹,焦慮會導致激素水平紊亂,恐慌焦慮會讓體內的皮質醇激素水平升高,進而導致暴飲暴食。同時,人在焦慮時因缺乏對情緒的有效應對,可能就會產生替代反應,比如過度飲食。
過度焦慮女性還會出現月經不規律,甚至體毛髮育過多。
男性會出現渾身無力,疲乏不堪,合種表現耐受等!
激素水平紊亂常見就是荷爾蒙失調,而當荷爾蒙失調時便會衍生不同的問題,例如有可能患上多囊卵巢症,這個病一般都會在20-40多歲。因爲整體身體荷爾蒙環境不好,從而影響了雌激素正常分泌,所以可能會有肥胖、糖尿病、高血壓、暗瘡、月經、週期混亂、無法排卵使致不育等症狀。
首先是因爲,人們生活壓力大,生活節奏很快,極度追求物質滿足,還有各種讓人焦慮的文化氛圍影響,整個社會環境都很焦慮,個體很容易被這種社會環境影響,被迫捲入社會的焦慮浪潮之中。其次,可能還是因爲個體自己的一些原因,比如:
1、想要的太多,但做得太少、能做的也太少,自己的實力配不上自己的慾望,才華撐不起自己的野心,卻又沒耐心提升自己的才華和實力,眼高手低。
2、沉不下心來做事,又急功近利想立竿見影看到效果,只要短期見不到成效就放棄,經常半途而廢。
3、手上有很多事情,卻一味拖延和逃避,直到最終期限還有很多沒完成的時候才幹着急。
4、很想做點什麼,卻不知道該做什麼、該怎麼做、朝哪裏走。
5、總是與他人相比較,甚至總是和比自己優秀很多、不是一個量級的人比較,比如20歲出頭的小夥子和別人50歲的老闆比財富、比閱歷和比社會地位。
6、太在乎別人對你的評價和看法,一遇到別人的反對和質疑就開始自我懷疑和打退堂鼓。
5個緩解焦慮的小tips
1、放鬆大腦。漫步、發呆、冥想,讓大腦有一個短暫的放鬆;
2、學會傾訴。遇到問題及時向他人傾訴,或者寫日記、畫畫,也可以自己跟自己吵一架,把心裏憋着的話表達出來;
3、自我肯定。任何時候都要相信自己,給自己心理暗示:當下的煩惱和焦慮只是暫時的。多和自己比,少和別人比;
4、變換環境。焦慮時可以出去走走,換個環境,轉移一下注意力;
5、順其自然。別把自己逼得太緊,走一步再走一步,最後你可能會發現,你所焦慮的事情並沒有那麼困難。
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