爲什麼生氣焦慮會胃痛 壞情緒引起的胃痛怎麼辦
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胃不僅是我們人體的消化器官,也是情感器官,當人在生氣憤怒的時候,胃也會受到影響,會胃痛,那麼,壞情緒引起的胃痛怎麼辦?下面本站小編就帶來介紹。
其實,胃不僅僅是人體的消化器官,也是人體的情感器官。
胃腸道不僅僅是簡單的由肌肉和粘膜組成的管道,而是在複雜的神經系統支配下發揮功能的一個整體。胃腸道本身有自動調節的神經系統,即腸肌間神經叢與粘膜下神經叢,且總數與脊髓神經元相仿。因此有人說胃腸道是人體的“第二大腦”。
另一方面胃腸道受非自主神經系統(植物神經)的支配,植物神經系統具有相對獨立性,不完全受大腦支配,但容易受到情緒的影響。例如我們無法控制我們的胃腸使它停止蠕動,我們也不能強迫自己因憤怒而變得沒有食慾時繼續吃東西。因此,可以說,胃腸道也是人體的情感器官。
由於焦慮、憤怒等情緒改變可使支配胃腸道的植物神經功能失調,引起胃酸分泌增多、胃平滑肌痙攣、黏膜下血管痙攣缺血,當胃粘膜缺血時,又進一步導致抵禦胃酸能力下降。因此,當我們面對這些負面情緒時,胃就會出現反酸、上腹部不適、胃痛等症狀。這就是爲什麼我們在焦慮、憤怒時容易胃痛的原因。這種疼痛,輕者休息後可好轉,重者可能持續加重、遷延不愈,出現功能性胃腸疾病,如功能性腹痛、腹脹、腹瀉等,甚至誘發胃潰瘍。
01、調暢情志
保持積極樂觀的心態,消除自己的不良情緒。善待自己的胃,從避免生氣,保持愉悅的心情開始做起。
02、適當鍛鍊
適當的運動不僅可以強身健體,提高我們的免疫力,還可以幫助腸胃更好的消化和吸收。提倡運動量適中的有氧運動,慢跑就是不錯的選擇。
03、作息規律
保證每日充足的睡眠時間,儘量減少或者不熬夜。
04、飲食規律
三餐按時,不暴飲暴食。嘗試放慢我們的進食節奏,細嚼慢嚥。少食辛辣生冷刺激性食物,拒絕油膩食物。
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