胃痛胃脹怎麼辦能緩解

胃痛胃脹是現代人容易患的疾病之一，特別是現代人工作生活節奏快，往往忽視自身健康而患此種疾病，尤其患這疾病後對身體健康帶來危害很大，甚至產生很多併發症，所以平時人們一定要注意呵護自己胃部。那麼，胃痛胃脹怎麼辦？如何進行緩解？

胃痛胃脹怎麼辦

1、患者吃飯時要細嚼慢嚥

首先應該避免胃部積食,經常這樣的人建議少量多餐,吃飯時不要狼吞虎嚥,應該咬碎咬細了再吞下,建議可以先試試健胃消食片一段時間。

2、患者應該勤洗手

胃痛可能是吃了某些不好的食物引起的,應該避免食用隔夜的食物、不乾淨的食物等,食用前應該先洗手,由於平時的工作需要可能你的手已經沾滿了大量的細菌,勤洗手絕對沒有壞處。

3、患者可進行一些簡單的鍛鍊

由於現在大多數人上班都是坐在電腦前上班,很少起來活動,導致胃動力不足,不消化,經常性胃脹,建議大家下班時間可以進行一些簡單的鍛鍊,活動一下身體,慢跑是很不錯的選擇。

胃痛胃脹的原因有哪些

1、腸胃炎

腹部出現痙攣樣疼痛，同時伴有肌肉痛或頭痛，通常會出現噁心、嘔吐、水樣腹瀉或低熱。建議：如果患者在24小時內無法喝水，嘔吐物或排泄物中有血，發燒超過40攝氏度，就要去看醫生。

2、便祕

患者會感到下腹部鈍痛，伴隨腹脹。建議：在飲食中添入更多的全粒穀物、豆類、水果和蔬菜，以逐漸增加膳食纖維的攝入量，達到每天25～30克的標準。如果還不管用，並伴隨劇烈疼痛，就需要就醫了。

3、消化道潰瘍

患者在飽食後疼痛，同時伴隨胃酸反流等症狀多是胃潰瘍，飢餓時疼痛多是十二指腸潰瘍。建議：查出潰瘍後，要在醫生的指導下用藥，幾個療程後，潰瘍多會癒合。生活中，患者要避免攝入咖啡因、酒精或辛辣食物，如果出現便血等情況，需要立即就醫，可能爲潰瘍出血。

出現胃痛胃脹緩解的方式有很多，具體採用哪一種方式進行緩解，需要根據每個情況來決定。其實最關鍵是生活中要確保合理飲食，飲食規律等，這些對改善胃痛胃脹有很大幫助。對於白領人羣，平時要按時吃飯，長期過了飯點才吃飯很容易傷胃。