腰不好睡硬板牀管用嗎 腰不好睡什麼牀墊合適
本文已影響2.93W人
本文已影響2.93W人
腰不好的人對於牀的選擇是有一定要求的,很多人說腰不好的人要睡硬板牀,這種說法是錯誤的,太軟太硬都不好,那麼,腰不好睡什麼牀墊合適?下面本站小編就來說說。
答案當然是否定的!
人的脊柱天然有生理曲度,不管是側着、仰着還是趴着,人的身體和牀的接觸面都不可能是嚴絲合縫的一條直線。
如果牀太硬的話,身體就只有幾個支點與牀接觸,爲了維持平衡,肌肉就會一直處於緊張狀態,從而感覺疲勞痠痛,睡眠就達不到放鬆的效果了。
長此以往,還會引發腰肌慢性勞損、脊柱曲度消失、側彎等問題。
所以睡硬一點,只是相對軟牀來說的,不等於就要睡硬板牀。
太軟的牀當然也不好。太軟的話,會使身體中段陷進牀裏,脊柱受力不均,導致肌肉一側過度緊張,一側過度鬆弛,短期內就可能出現腰背痠痛,所以太軟的牀肯定是腰椎健康的剋星。
到底該選什麼樣的牀墊呢?
我們應該選擇軟硬合適的牀,讓自己的身體曲度能夠能和牀自然貼合。無論是仰臥位還是側臥位,都要能讓脊柱保持正常的生理曲度。
怎麼判斷牀墊是否適合自己?
最簡單的判斷牀墊是否適合的方法,就是睡一晚試試,個人感受是最準確的評價標準。
晚上睡到牀上,翻身輕鬆不困難;早上起牀,不會因爲牀墊過於軟塌而起不來;起牀後,腰部沒有僵硬和痠痛等不舒服的感覺。
軟硬適中的牀墊可以讓肩部和臀部略微下沉。
購買牀墊時,可以現場試躺幾分鐘感覺牀墊舒適度,同時可以拍照查看肩部和臀部的下沉情況。
關於牀墊的材料:
市面上常見的牀墊有彈簧牀墊、泡沫牀墊、乳膠牀墊等,選購時可以逐一試躺,找到最適合自己的那一款。
1、彈簧牀墊
彈簧牀墊的承託能力較好、耐用透氣性好,是較常用的牀墊。
選購時,彈簧越粗、密度越高、材料越硬、襯墊厚度和軟硬度適中,試躺時把手用力按下去摸不到彈簧者爲佳。
彈簧牀墊的襯墊通常是聚氨酯泡沫,膨化聚酯或棉絮等材料組成,襯墊的軟硬舒適度會直接影響睡眠質量。
2、乳膠牀墊
乳膠具有高超彈性,與身體的貼合度高,能爲脊柱提供較好的支撐。但天然乳膠的價格稍貴。
3、泡沫牀墊
好的泡沫牀墊具有感溫特性,也有較好的回彈性和透氣性,可以爲腰背提供較好的支撐。
但其中的化學成分容易導致過敏反應,且使用壽命較短。
以上就是有關全部內容介紹,想了解更多信息請繼續關注。
新生兒睡大人牀墊好嗎
產後睡軟牀還是硬牀好
什麼硬度的牀墊纔是好牀墊呢
懷孕分牀睡好不好
嬰兒睡牀中牀好嗎
睡軟牀對寶寶不好嗎 寶寶到底該睡軟牀還是該睡硬牀
新生兒可以睡硬板牀嗎
怎麼根據睡姿選牀墊 合適的牀墊要看哪方面
小寶寶睡什麼牀墊好
孩子睡哪種牀墊好
嬰兒睡提籃牀好不好
兒童用什麼牀墊好 怎麼選擇適合孩子的牀墊
小孩睡哪種牀墊好
軟牀睡了腰疼怎麼辦
嬰兒睡牀墊嗎
牀墊對睡眠有什麼影響 怎麼挑選好牀墊
孕婦坐月子睡硬牀好嗎
懷孕了睡什麼牀墊好
腰痛該睡硬板牀嗎?記得加上10釐米厚的牀墊
睡軟牀腰疼怎麼辦
小孩睡乳膠牀墊好嗎
新生兒睡多硬的牀合適
嬰兒牀墊過硬好嗎
腰不好 牀上加個棕墊
嬰兒睡乳膠牀墊好嗎
兒童睡椰棕牀墊好嗎
懷孕後分牀睡好不好
新生兒睡什麼牀墊好
腰肌勞損嚴重的人睡什麼牀比較合適 腰肌勞損怎麼睡覺舒服
嬰兒睡海綿牀墊好嗎