產後堵奶特別難受怎麼辦 怎麼緩解堵奶的情況

產後媽媽堵奶怎麼辦，可能這個事情只有經歷過才知道這有多難受，那麼產後媽媽們應該要學會如何避免堵奶和遇到堵奶的情況的時候及時疏通，那麼怎麼辦好呢，本站小編就來說說吧。

產後不久的朱丹，作爲過來人，一連發了數條微博，爲通乳苦難的媽媽發聲，幫新手媽媽們跨過堵奶誤區。

朱丹的微博引起了不少哺乳媽媽的共鳴，想起堵奶的日子叫苦不迭，紛紛道出了自己在通乳路上的辛酸——

老公吸、梳子梳、用力揉、用針挑……爲了通奶，媽媽們可謂無所不用其極，堵奶的痛，加上通奶的痛，光是想想就覺得心中一痛，甚至還踩過不少誤區，身體心理都接受着巨大挑戰，母乳媽媽的不易，又有多少人真正體會?

哪些情況會造成堵奶?

① 餵奶時間拖延，餵奶次數減少，導致長時間漲奶。

② 飲食油膩，營養過剩。

③ 衣服較緊或穿戴有鋼圈內衣，對乳房造成擠壓。

④ 餵奶姿勢不正確，對乳房造成壓迫。

⑤ 作息不規律，壓力大，情緒波動大。

當乳房出現局部硬塊，皮膚泛紅，伴有不同程度的疼痛，那就說明是堵奶了。但每個媽媽堵奶呈現出的狀態會有所差異，但初期通常會有個共同點，即有種“有奶吸不出來”的感覺，乳房不是全都柔軟下來，依然有飽脹感，某個區域摸上去比較硬。

堵奶不僅疼痛，還會造成奶量下降，甚至是回奶。嚴重者更伴有發燒，引發乳腺炎。

治療堵奶的好方法

① 輕微堵奶

可以讓寶寶多吸或者定期用吸奶器/手擠奶，保證乳汁及時排出，越積越多隻會加重病情。

② 冷敷降溫、消水腫：當乳房出現硬塊時，說明乳腺管周圍的組織已經處於水腫狀態，熱敷只會刺激泌乳，讓乳腺管進一步堵死。這種情況下絕對不能熱敷，必須堅持冷敷!以達到擴張乳腺管，促進血液循環，減輕脹痛的效果。

● 包心菜冷敷法

取新鮮的包心菜五六片洗淨，放進保鮮袋中，用擀麪杖擀平取出。將帶汁液的包心菜敷在乳房疼痛的位置(避開乳頭乳暈)，每次敷20分鐘左右，包心菜葉熱了就換一張，每日如此敷四五次即可。

● 土豆片冷敷法

和包心菜冷敷法類似，把土豆切成薄片，避開乳頭乳暈，敷在乳房上，熱了就更換新的土豆片即可。

家裏暫時沒有包心菜和土豆的，也可以用冷毛巾來敷。

其實，預防堵奶最基礎的方式就是——哺乳媽媽一定要保持作息良好，心情平和。平時注意及時排空乳房，一旦發現乳房內有小疙瘩，就要及時疏通。