手腳冰涼吃什麼食物好 女生手腳冰涼是宮寒嗎
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手腳冰涼是很多女生的通病,據說,手腳冰涼的女生上輩子都是折翼的天使,那你知道女生手腳冰涼的具體原因嗎?有人說宮寒的女性容易手腳冰涼,那麼女生手腳冰涼是宮寒嗎?手腳冰涼怎樣調理呢。
血液循環不好,血液循環會把身體裏的廢物帶出去,把營養送至身體的各部分,而腳和手是離血液循環中心心臟最遠的地方,一旦血液循環不好就容易導致手腳冰涼。
自我保護機制,皮膚下有冷、熱受體細胞,可以感受外界溫度的變化,調節體表溫度。當冷受體細胞感覺到寒冷時,會關閉毛細血管,讓血液更多的流向內臟的重要器官,相應的手腳部位的血量減少,所以會變得冰冷。
血糖太低導致手腳冰涼,有些人爲了減肥採取節食的辦法,使自己經常處於“餓”的狀態。食物是身體很重要的熱量來源,一直餓着容易造成低血糖,血糖太低時,身體功能不足就會降低代謝,產熱變少了,導致手腳冰涼。(很多人也有吃飽之後,就變得溫暖的感覺吧)
女性手腳冰涼現在醫學認爲心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位,或體內血液量不夠,血紅素和紅血球偏低,或血管中有阻塞,或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經,導致手腳冰冷,或交感神經功能出了問題,使肌肉遇冷無法緊縮,產生熱能以耐寒。
所謂宮寒,是指婦女腎陽不足,胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹,疼痛,白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津爲主要症狀。女性手腳冰涼與宮寒有一定關係。
宮寒多見於寒性體質,有些女性天生體質較寒:四肢容易冰冷,對氣候轉涼特別敏感,如居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體將加重,所以宮寒者常伴有手腳冰涼。
羊肉,中醫認爲,羊肉能補血之虛,有 " 人蔘補氣,羊肉補形 " 之稱,適合畏寒怕冷、形體瘦弱以及年老體衰者冬令進補 ; 不過,發熱病人、患有眼部疾病、腹瀉和體內有積熱的人就最好不要食用,以免加重病情。羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素 B1、維生素 B2 等營養物質,可以在冬季補充足夠的熱量和維生素,達到 " 暖身 " 效果。
核桃、芝麻、花生等堅果,中醫認爲堅果性味偏溫熱,有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用,而冬季對應的是腎臟,可增強體質。除了幫助身體抵禦寒冷外,它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品,所以冬季進補多吃堅果很有好處。但吃堅果要適量,且因人而異。經常上火、患有腹瀉或痰熱咳嗽者,儘量避免食用。
多做運動,這是最基本也最簡單的方法,手腳冰涼除非是病證,否則都是由於都市人們的無運動而造成的。經常做運動,不僅消耗多餘的脂肪,還可以增強血液循環,身體自然就會變暖,手腳就會暖和起來。
飲食調理,手腳冰涼者可以適當多吃些溫補食物,比如人蔘、桂圓、黑芝麻、羊肉等,這樣不僅可以達到補身體的作用,手腳也不再冰涼。同時,要避免吃生冷食物、冰品或者喝冷飲。
常泡手腳,在臨睡前準備較高溫度的水,用來泡腳和泡手,不僅可以暖和四肢,還有助於促進睡眠。除了用開水泡腳,還可以嘗試用米酒和薑片以相同的比例放入熱水中來泡腳,有助於改善女性容易怕冷的現象哦。
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