少陰虛寒的飲食調理 少陰虛寒慎食哪幾種食物
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少陰虛寒,中醫專業稱爲少陰寒化證,主要與心腎陽氣虛衰有關,患者適宜進食一些具有益氣、溫陽作用的食物,但應儘量減少生冷、過於油膩、醃製等不健康飲食的攝入,避免飲用烈酒、咖啡、濃茶等。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果
捲心菜、韭菜、豆角、銀耳
慎食食物
肉蛋奶主食飲料類油炸食物醃製食物
豬肥肉、豬油、黃油、奶油
更多建議
少陰虛寒的患者除飲食調理外,日常還應養成良好的生活習慣,必要時可遵醫囑用藥治療。
1、保持規律的作息時間,避免熬夜,嚴禁吸菸。
2、適當進行戶外運動,如散步、慢跑、練太極拳、八段錦等。
3、保持心態平和,可通過深呼吸調整、閉目養神、聽輕音樂等方式來放鬆心情。
4、有隻想睡覺、手腳冰涼、嘔吐等明顯症狀,甚至嚴重影響生活者,應在專業醫生的指導下選擇合適的藥物進行治療。
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