血脂高吃什麼水果好 血脂高慎食哪幾種食物
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血脂高的人可以吃一些山楂、檸檬、草莓等富含維生素C、膳食纖維的水果。對於血脂高的人來說,平日宜吃低膽固醇、低鈉、低脂肪、高維生素C、高維生素B6、高膳食纖維食物,忌食高膽固醇、高鈉、高脂肪食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果豆製品
水發木耳、海帶、西紅柿、苦瓜
慎食食物
肉蛋奶主食零食類飲料類
黃油、豬肥肉、炸雞塊、奶油
更多建議
血脂高的人除嚴格遵循飲食宜忌外,還應注意以下幾方面:
1、減輕體重,體重超過正常標準者,以每月減重1~2公斤爲宜。
2、加強鍛鍊,每週運動5天左右,每次運動30~60分鐘。
3、戒菸,停止吸菸可顯著改善血脂異常狀況。
5、服藥降脂期間,要定期檢查血脂及肝功能情況。
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