石榴籽的作用與功效 石榴籽營養價值有哪些
本文已影響9.39K人
石榴籽是水果石榴的種子，含有大量的石榴多酚，以及多種礦物質與維生素。具有潤腸通便、美白肌膚的作用。
功效作用
石榴籽具有潤腸通便、美白肌膚的作用。
潤腸通便:
石榴籽富含豐富的膳食纖維，能夠吸水膨脹、促進糞便形成，同時也能機械性的刺激腸道蠕動，有一定的潤腸通便作用。
美白肌膚:
石榴籽含有的維生素C能淡化色斑，還能防止色素在皮膚表層堆積，減少色斑生成。另外，石榴籽中的石榴多酚是一種天然美容成分，可以美白滋養肌膚。
營養價值
石榴籽中含有石榴多酚、蛋白質、氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素C、維生素E、礦物質、膳食纖維等多種營養成分。
適宜人羣
石榴籽適合便祕和皮膚暗沉的人羣服用。
便祕的人羣:
石榴籽富含豐富的膳食纖維，能夠吸水膨脹、促進糞便形成，同時也能機械性的刺激腸道蠕動，有一定的潤腸通便作用。因此對於大便祕結、排便困難的人，能夠促進大便排出，從而預防和控制便祕。
皮膚暗沉的人羣:
石榴籽含有的維生素C能淡化色斑，還能防止色素在皮膚表層堆積，減少色斑生成。另外，石榴籽中的石榴多酚是一種天然美容成分，可以美白滋養肌膚，改善皮膚暗沉、灰暗、鬆弛等情況。
禁忌人羣
原因:
石榴籽不易消化，對胃腸粘膜有機械性的刺激，因此腸胃不適的人羣最好不要吃石榴籽。
用量
根據個人喜好，適量食用。
不宜同用
石榴籽是一種常見的保健食品，是可以和大多數水果蔬菜一起食用的。
食用方法
石榴籽可以直接嚼碎後服用，也可以和石榴果肉一起榨汁。
溫馨提示
石榴籽雖好，但是要嚼碎了再咽，才能發揮它的作用，還能鍛鍊咀嚼能力。不過由於石榴品種不同，有硬籽石榴也有軟籽石榴，食用時要注意結合個人情況，若牙齒或消化功能較差的人羣，可以榨汁飲用。石榴籽本身不易消化，所以一次不要進食太多，以防引起腸胃不適。
相關內容
熱門精選
-
番石榴的營養價值
-
番石榴的營養價值
-
番石榴的功效與作用
-
吃石榴的功效與作用
-
番石榴的功效與作用
-
番石榴的營養價值
-
番石榴的營養價值
-
酸石榴的功效與作用
-
石榴的功效與作用
-
番石榴的功效與作用
-
【石榴籽的功效與作用】石榴籽有什麼作用
-
石榴的功效與作用
-
番石榴的營養價值
-
榴蓮的功效和營養價值 榴蓮營養價值有哪些
-
軟籽石榴的功效與作用營養價值 軟籽石榴的籽吃了對身體好嗎
-
番石榴的功效與作用
-
生菜籽粉功效與作用 生菜籽粉營養價值有哪些
-
石榴的功效與作用
-
榴蓮的營養價值和功效 榴蓮營養價值有哪些
-
石榴的功效與作用禁忌有哪些
-
石榴籽避孕有用嘛
-
番石榴的營養價值
-
石斑魚營養功效與作用 石斑魚營養價值有哪些
-
番石榴的營養價值
-
石榴籽的吃法
-
番石榴的營養價值
-
葵花籽油的功效與作用 葵花籽油營養價值有哪些
-
吃石榴應該吐籽嗎 石榴籽能不能吃
-
石榴汁的營養價值
-
番石榴的營養價值