鯽魚山藥湯的功效與作用 鯽魚山藥湯營養價值有哪些
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鯽魚山藥湯是以鯽魚、山藥爲主要原料做成的湯飲。其中鯽魚是以植物爲食的雜食性魚,肉質細嫩,營養價值較高。山藥具有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的功效。鯽魚山藥湯具有增強體質、通乳汁、補脾養胃等功效。
功效作用
鯽魚山藥湯具有增強體質、通乳汁、補脾養胃的作用。
增強體質:
鯽魚山藥湯中含有優質蛋白質,適量食用可以使身體相對穩定的攝入營養物質,對人體保持健康、增強體質起到積極的作用。
通乳汁:
鯽魚山藥湯是產婦的催乳補品,產婦生產後如果乳汁缺乏,可以適量食用鯽魚山藥湯通乳催奶。
補脾養胃:
山藥藥性甘、平,既能夠補脾、肺、腎之氣,又能夠滋脾、肺、腎之陰。因此,適量食用鯽魚山藥湯可以起到補脾養胃的作用。
營養價值
鯽魚含大量的鐵、鈣、磷等礦物質,以及蛋白質、脂肪、維生素A、B族維生素等成分。山藥含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素、糖類、多種微量元素。
適宜人羣
大部分人羣都可以食用鯽魚山藥湯,尤其適用於體質差、脾胃差的人羣。
一般人羣:
鯽魚山藥湯味道鮮美,營養價值較高,大多數人羣都是可以食用鯽魚山藥湯的。
體質差的人羣:
鯽魚山藥湯中含有優質蛋白質,體質差的人羣適量食用可以保持健康、增強體質。
脾胃差的人羣:
鯽魚山藥湯中的山藥藥性甘、平,既能夠補脾、肺、腎之氣,脾胃差的人羣適量食用能夠補脾養胃。
禁忌人羣
痛風患者不宜食用。
原因:
痛風是由於人體內的嘌呤代謝發生紊亂而引起的,而鯽魚山藥湯中含有嘌呤類物質,因此痛風患者不宜食用。
用量
根據個人食量而定,不宜暴飲暴食。
不宜同用
鯽魚山藥湯是可以和大多數水果蔬菜一起食用的,但要注意,大家在享受美食的同時不要暴飲暴食,以免引起身體不適。
食用方法
將鯽魚入鍋中,煎至雙面微黃焦香起鍋。加入清水、黃酒、山藥塊,將魚回鍋一起煮。煮至湯色稠濃時熄火,加入調味品調味即可。
溫馨提示
鯽魚山藥湯的營養價值較高,對身體有益處,但凡事皆有度。在大家盡情享受大自然豐厚饋贈的同時,也存在過度飲食造成的負面影響。過量食用鯽魚山藥湯,可能會導致噁心、腹部不適。
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