哺乳期產婦飲食的注意事項有哪些 小柴胡顆粒哺乳期下奶能吃嗎
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小柴胡顆粒哺乳期下奶能吃嗎
產婦在哺乳期間飲食是非常重要的,不僅要保證清淡,還要做到營養豐富,保持營養均衡,只有這樣才能夠促進自身的身體恢復,滿足寶寶的營養需求。切記不能吃辛辣刺激的食物,也不要吃回奶的食物,以免影響到奶水的質量。
1、飲食清淡
哺乳期產婦要注意飲食清淡,不攝入刺激性比較強的食物,避免引起上火,而且也不利於身體恢復。與此同時,儘量不要碰太涼或太硬的食物,因爲生產過後腸胃虛弱,進食不當很容易導致腸胃疾病,故而應該以容易消化的食物爲主。
2、注意少吃多餐
產婦在哺乳期間需遵循少吃多餐的原則,避免暴飲暴食,免得對身體造成負擔,延長恢復的時間。
3、飲食多樣化
生產過後飲食需保持多樣化,不能太過單一,營養搭配要均衡,建議多吃魚類、肉類、動物肝臟、綠色的蔬菜和水果。此外爲了促進乳汁的分泌,還要多喝湯湯水水,比如可以通過湯汁、牛奶、豆漿等食物進行補充。
4、不吃回奶的食物
回奶的食物包括人蔘、韭菜、生麥芽,如果大量食用會使奶水減少,對寶寶的生長髮育造成影響,因此須嚴格忌食。
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