如何預防慢性前列腺炎呢?4大措施幫助預防前列腺炎
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預防前列腺炎的方法
專家指出,預防前列腺炎其實很簡單,原則是"規律"二字,患者只要到生活有規律、性行爲有規律、飲食有規律、工作有規律,就可以很好的防止本病了。
1.生活是有規律的。目前,隨着社會發展的加快,許多男性的生活節奏也加快了。生活不規律,緊張度增加,壓力增加,慢性前列腺炎的發病率增加。
2.有規律的性行爲。有些患者不能通過性生活來改善疼痛,這是不正確的。由於缺乏規律的性生活,前列腺液不能隨精液定期排出,長期積聚在前列腺內,對男性前列腺炎不利。因此,除了有規律的生活和工作外,我們還應該有規律的性生活。每個人都應該根據自己的年齡和身體狀況來決定自己的性頻率。
3.有規律的飲食。隨着生活水平的提高,人們的飲食變得複雜。清淡飲食對患者來說非常重要。不要吃太油膩的東西,也不要吃喝。朋友們坐在一起快樂是不可避免的,但不要喝太多,也不要吃太多辛辣的東西。清淡飲食可以減少一些刺激性症狀,有利於緩解前列腺炎的症狀。許多患者都有這樣的反應。喝酒或吃辛辣食物後,他們在幾天內感到前列腺炎加重。
4.有規律的工作。有些患者長時間坐着工作,如司機和軟件工程師。他們必須開車和編程。他們總是坐四五個小時。這樣,長時間坐着很容易引起充血。也就是說,中醫"不通則痛,一般則不痛"。如果由於工作不得不坐很長時間的話,建議工作的坐一兩小時以後,花五六分鐘時間起來活動活動,使骨盆底的血脈一直往上流動流動,這會有好處。如果有更多的時間,不妨活動活動骨盆底肌肉,做做分腿、撇叉、下蹲等等動作,使骨盆底肌肉能力增強,有利於骨盆底靜脈血往全身迴流,減少骨盆底淤血,這對於前列腺炎症狀也是有好處的。
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