造成孕期便祕的原因有哪些?懷孕期間便祕如何緩解?
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孕婦在懷孕期間容易便祕,長,孕婦在懷孕期間容易便祕,導致體內糞便難以順利排出。如果便祕發生,可以多運動,多吃蔬菜水果,適當刺激腸道,順利排便。
一、懷孕期間便祕的原因
1、激素的變化
由於荷爾蒙在懷孕期間的變化,你的消化系統變得非常不光滑,所以你不能順利排便,排便次數很少。
2.因爲寶寶長大了
隨着寶寶日漸的長大,他會增加您的骨盆區域的壓力,這也會導致便祕的發生,讓您非常不容易排便。
便祕在懷孕期間很容易發生。
3.妊娠疾病引起
懷孕期間的一些疾病會導致你的飲食,導致大便硬化,使其難以通過腸道,從而導致便祕。
4.懷孕期間貧血
如果懷孕期間貧血,大便可能很難通過。如果醫生建議你服用鐵或其他藥物,也可能導致排便異常。
5.缺乏運動
如果你在懷孕期間很少鍛鍊,比如你的腹部大小影響你,或者醫生建議你臥牀休息,這可能會導致便祕。
二、懷孕期間如何緩解便祕?
1、經常鍛鍊鍛鏈
孕婦可能經常忽視鍛鍊,這是便祕的原因之一。鍛鍊可以刺激腸道,改善消化,所以一定要確保你鍛鍊,或者至少鍛鍊。
2、正確健康的飲食
飲食會影響消化系統的健康,蔬菜和水果是不錯的選擇。由於它們富含纖維,使糞便更容易通過,從而緩解便祕。
3、保持身體水分
沒有足夠的水是便祕的另一個原因。事實上,許多孕婦因飲用水不足而便祕(害怕上廁所)。因此,確保你喝足夠的水。
三、其他治療便祕的自然方法
1、喝蒲公英茶
優酪乳富含益生菌,能刺激消化,防止各種形式的腸胃紊亂,有助於排便,改善便祕。
2、可飲用優酪乳
蒲公英茶被認爲可以緩解便祕,但最好在飲用前諮詢你的醫生,以免影響你或胎兒的健康。
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