女性的更年期
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更年期是指綜合徵的出現,最常見的是潮熱、盜汗、失眠、健忘、腰背痛、外陰陰陰道乾燥、萎縮容易引起泌尿系統感染,到了末期可能會引起骨質疏鬆症和心血管問題,也可能引起癡呆症。更年期一般發生在45~55歲之間的女性,主要是由於體內卵巢功能衰退、體內激素分泌下降引起的一系列症狀。
如何延遲更年期
1、日常減少熱量攝取。女性更年期容易得肥胖症,與卵巢功能衰退、雌激素分泌減少有密切關係。肥胖是女性最不想看到的症狀,不僅主要影響個人的美麗,還會引起血壓、冠心病、腦血管病、膽石病、脂肪肝等其他疾病,妨礙身體活動,加重原來的疾病。
2、加強運動鍛鍊,強身健體。對於女性來說,慢跑、散步、騎自行車、打太極拳等個好選擇。提前參加體育活動不僅對延遲更年期有效,還能增強體質,爲老年人打下良好的基礎。同時,還能使人精神飽滿,頭腦清晰,完成現在的工作。
3、合理安排性生活。更年期夫妻生活受多方面影響。性生活的次數會減少,但科學研究表明性生活刺激人體分泌激素,有助於延長更年期。因此,建議夫妻在一週內有兩三次性生活。
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