孕婦怎麼預防痔瘡 四大方法消除準媽痔瘡煩惱
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孕婦在懷孕期間因爲要關注寶寶的健康,所以很多時候都要注意。隨着寶寶的不斷髮育,就會壓迫盆腔,那麼引發痔瘡。患上痔瘡也是比較頭疼的事情,而且準媽媽也不知道如何去說。那麼孕婦就要注意預防。那麼孕婦如何預防痔瘡?下面和專家一起來探討一下。
1、合理飲食
孕婦的飲食是大家都比較注重的,因爲孕婦需要一定的營養,最好是避免一些刺激性的食物,多吃一些比較新鮮的蔬菜和水果,尤其是粗纖維的水果等等,另外孕婦也要注意飲水,最好是喝白開水或者蜂蜜水。
2、適量運動
很多人覺得孕婦在外面走着會很累,所以要麼坐着要麼躺着。其實孕婦是不能久坐的,要適量的運動。這樣可以增強體質,而且還能促進腸胃的蠕動,防止痔瘡的發生,所以平時可以做一些輕鬆的運動。
3、肛門保健
痔瘡主要是在肛門的周圍,所以可以經常的在肛門周圍做一些按摩,這樣可以改善肛門周圍的血液循環。具體的按摩步驟就是就是用熱毛巾按壓肛門,順時針和逆時針按摩各15次。
4、養生調理
養生是人生一輩子的事情,所以懷孕期間也要注意養生的問題。孕婦可以在懷孕期間吃一些木耳芝麻大米粥,因爲這也是潤腸通便的作用,那麼對於預防痔瘡也是有很大的好處的。
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