生活中應該怎麼預防關節炎?預防關節炎注意勞逸結合
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我們身上的骨頭是由一個個關節連接起來的,有了關節我們纔可以做各種動作。關節對於我們來說,是非常駐重要的,但是現在很多人患上了關節炎,據有關資料顯示,關節炎嚴重時,可導致人關節殘疾,嚴重影響生活質量。那麼在生活中應該怎麼預防關節炎?看看下文的介紹……
保持正常樂觀的心理狀態:
精神(或心理)因素對這種疾病有一定的影響。因此,保持正常的心理狀態對維持身體的正常免疫功能很重要。
注意勞逸結合:
飲食有節,日常生活有常,勞逸結合是強身保健的主要措施。勞逸結合,活動和休息要適度。
避免風寒溼邪侵襲:
要防止受寒、淋雨和受潮,關節處要注意保暖,不穿溼衣、溼鞋、溼襪等。夏季暑熱,不要貪涼意,暴飲冷飲等。天氣轉涼,要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨,注意保暖是最重要的。
提高身體素質:
經常參加體育鍛煉,如保健體操、氣功練習、太極拳、證鞅攜帶廣播體操、散步等,非常有益。堅持體育鍛煉的人身體強壯,抗病能力強,很少生病。他們的抗風、寒、溼侵襲能力遠強於沒有體育鍛煉的人。
感染的預防和控制:
一些類風溼性關節炎發生在患有來吉髒扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等傳染病後。人們認爲這是由人體對這些感染病原體的免疫反應引起的。因此,預防和控制體內的感染病變也很重要。
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