哪些人好發頸椎病?如何才能預防頸椎病?
本文已影響2.05W人
本文已影響2.05W人
我們也知道頸椎病是由頸部病變引起的,主要是由於缺乏鍛鍊或長期保持固定的坐姿引起的。因此,如果你想預防頸椎病,你應該從根本上開始,你需要培養你的精神和體力。讓我介紹一些頸椎病的保護措施。
好發羣體
1.長時間低頭看書,坐在辦公室作人員:長時間保持頭頸單一姿勢,引導
長期低頭看書,坐在辦公室的人容易患頸椎病
導致局部過度活動,損傷局部椎間盤、韌帶等,易發生頸椎病。
2.頭頸部創傷:頭頸部創傷不直接引起頸椎病,但往往是頸椎病症狀的加重因素,部分患者由於頸椎骨增生、頸椎間盤擴張、頸椎管軟組織病變引起頸椎管處於狹窄的臨界狀態,加上頸部創傷往往誘發症狀,甚至癱瘓。頸部按摩不當也經常有癱瘓的報道。
3.不良姿勢:如躺在牀上看電視、看書、高枕、坐着睡覺等;睡在車裏,睡着時肌肉保護不良,剎車時容易頸部損傷。
4.頸椎結構發育不良:先天性小椎管也是發病的基礎。頸椎病的發病率是正常人的兩倍。
疾病預防
1.樹立正確的心態,用科學的手段防治疾病,配合醫生治療,減少復發。
2.加強頸肩肌肉的鍛鍊。在業餘時間,頭部和上肢的前屈、後伸和旋轉不僅可以緩解疲勞,還可以發展肌肉,增強韌性,有利於頸脊柱的穩定性,增強頸肩適應頸突然變化的能力。
3.糾正不良姿勢和習慣,避免高枕睡眠,不要聳聳肩、說話、看書。保持脊柱直立。
4.注意頸肩保暖,避免頭頸重物,避免過度疲勞,開車時不要打瞌睡。
5.儘早徹底治療頸肩背軟組織勞損,防止頸椎病發展。
6.勞動或行走時避免挫傷,急剎車時避免頭頸部受傷,避免摔倒。
相信這篇文章是值得你們瞭解的,它闡述了頸椎病的易發人羣和預防措施,這無疑又充實了我們的健康知識。面對複雜的社會環境,我們更應該保護好自己健康,各位朋友們需要防範於未然,才能擁有健康的體魄。
白領人士如何預防頸椎病?預防頸椎病坐姿要正確
頸椎病預防措施 如何預防頸椎病
預防頸椎病的正確坐姿是怎樣的 如何才能更好的預防頸椎病
白領人士如何預防頸椎病?預防頸椎病應該怎樣活動頸部?
預防頸椎病有七大方法 如何預防頸椎病效果好
怎樣才能預防頸椎病的發生?頸椎病預防注意這6點
預防頸椎病注意頸部保暖 生活中如何預防頸椎病
生活中如何預防頸椎病?預防頸椎病注意頸部保暖
怎麼坐可以預防頸椎病 辦公室人員如何預防頸椎病
如何有效預防頸椎病?做好六件事有效預防頸椎病
中小學生該如何預防頸椎病?頸椎病的病因都有哪些?
怎樣才能預防頸椎病發生?頸椎病自我牽引療法效果如何?
預防頸椎病要防止酗酒 白領應如何預防頸椎病
怎樣才能預防頸椎病
白領應如何預防頸椎病?預防頸椎病要防止酗酒
辦公室人員如何預防頸椎病?怎麼坐可以預防頸椎病?
學生應如何預防頸椎病?糾正哪些壞習慣可預防頸椎病?
如何預防頸椎病反覆發作
白領人員如何預防頸椎病
預防頸椎病的坐姿有哪些?如何矯正坐姿預防頸椎病?
頸椎病自我牽引療法效果如何 怎樣才能預防頸椎病發生
得了頸椎病如何治療?預防頸椎病的方法有哪些?
如何才能更好的預防頸椎病?預防頸椎病的正確坐姿是怎樣的?
頸椎病的原因是什麼?如何預防頸椎病
白領如何預防頸椎病?預防頸椎病注意這5點
預防頸椎病坐姿要正確 白領人士如何預防頸椎病
【頸椎病的危害有哪些】頸椎病有哪些危害
如何矯正坐姿預防頸椎病 預防頸椎病的坐姿有哪些
哪些方法能預防頸椎病發生?預防頸椎病要避免受寒
如何預防頸椎病效果好?預防頸椎病有七大方法