什麼是陽光抑鬱?陽光抑鬱會有哪些表現?
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說到抑鬱症患者,很多人感到悲傷和沮喪,但也有一種抑鬱症患者隱藏得很好,看起來很陽光,微笑,陽光抑鬱是什麼意思?它和普通的抑鬱症有什麼區別?
陽光抑鬱是什麼意思?
對於抑鬱症,估計很多人的第一印象是每天情緒低落,悲傷,但你聽說過陽光抑鬱症嗎?
所謂陽光抑鬱,是指隱藏內心的悲傷、委屈、憤怒等真實情緒,只在別人面前展現陽光的一面。
表面上笑臉迎人,其實內心充滿了消極情緒,想發泄卻從不在別人面前發泄。
有陽光抑鬱症的人通常會有以下表現:
1.我真的很想和好朋友一起吃飯聊天,但是我從來不說心裏鬱悶的事,總是用笑臉掩飾內心真實的情緒;
2.雖然身體很累很累,但是睡不着,生活規律特別混亂;
3.表面平和的你竟然在親人面前大發雷霆,事後後後悔不已,特別自責不安。
事實上,當這種心理疾病發生時,不要太慌張,及時以一些合理的方式處理。
例如,合理規劃你的工作和休息時間,做一個健康的生活規則,找到你最喜歡的運動,逐漸釋放你的不良情緒;
不要害怕說話,直接告訴好朋友,適當釋放不良情緒,參加更多的社交活動,培養一些愛好。
必要時,也可以向專業人士尋求幫助,不要害怕,加油!
與普通抑鬱症有什麼不同?
陽光抑鬱症不同於普通抑鬱症患者,這是一種常見的抑鬱症形式。這種人總是給人一種微笑,陽光明媚的印象,和朋友在一起總是活躍的氣氛,但在夜深人靜的孤獨中,他們會收斂微笑,陷入內心隱藏的痛苦和抑鬱的狀態。這些人喜歡隱藏自己的真實情緒,即使在最親密的人面前,他們也不願意展示自己內心的想法。自然的幽默感和良好的社交技能會很好地掩蓋他們內心的悲傷。
普通抑鬱症患者容易被發現,而陽光抑鬱症不容易被發現。在別人眼裏,他們總是表現出積極樂觀的一面
當沒有人或感到沮喪時,所有的負面情緒都開始慢慢發酵,折磨着我們自己。
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