肝炎五期運動原則及注意事項
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肝炎的病因很多,作爲高發病,肝炎已經嚴重威脅到我們的健康和日常生活。那麼,除了積極配合醫生治療外,肝炎應該臥牀休息還是適當的運動呢?其實肝炎發病的不同階段,休息和運動的原則不同,必須嚴格遵守,有利於病情的恢復。
1、重症肝炎:重症肝炎患者肝臟結構萎縮,肝功能衰竭,臨牀極度無力,嚴重消化道症狀,黃疸性加深,絕對臥牀不起,洗臉、大小應由專家護理,不得隨意下牀活動。
2、急性肝炎:急性肝炎患者建議臥牀休息,減輕體力消耗,黃疸消失,症狀明顯好轉後適度運動,以不感到疲勞爲限,隨着病情好轉,活動量可以逐漸調整。
3、慢性肝炎活動期:慢性肝炎活動期患者不一定強調絕對臥牀不起,可以逐漸進行輕微活動。
4、慢性移延性肝炎:根據病情適當限制活動,增強體力,活躍全身各器官的生理功能,不得過度強調臥牀休息。
5、恢復期或靜止期肝炎:根據自己的情況選擇適當的運動,運動量以不疲勞爲度,自覺出汗即可,運動後無力減輕,肝功能改善,適當增加活動量,延長運動時間,但也要避免劇烈的體力活動。
肝炎患者在適合運動的階段,最好能適當運動,因爲運動有助於活躍腹腔血液,減輕肝臟淤血,增進食慾,改善消化和吸收功能等,還能消除過多脂肪對肝臟的傷害。肝炎患者不僅要根據疾病的重量,還要根據自己的年齡、體質、職業、個人興趣、習慣,選擇鍛鍊項目、運動場所,把握運動強度。
1、掌握運動強度:肝炎患者適合全身性低強度的動態運動,每次運動時間不要太長,不要強調運動量,運動後疲勞感最好在10~20分鐘內消失,體質差的人應該在疲勞發生前結束運動。
2、選擇運動場所:運動時選擇運動場所,場所廣闊,視野廣闊,空氣清新。
3、選擇鍛鍊項目:慢性肝炎緩和期患者可根據情況進行音樂、繪畫、散步、太極拳、郊遊、快速步行、騎自行車、上下樓梯等必要的輕微活動。
肝炎患者運動一段時間後,如果一切都好,運動量可以稍微增加。肝區疼痛容易疲勞時,應減少運動量或暫停運動。肝炎患者只要積極治療、補充營養、適當休息和運動,一定能促進身體早日康復!
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