肝炎運動要注意什麼
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肝炎運動要注意什麼?衆所周知,運動有助於活躍腹腔血液,減輕肝臟淤血,增進食慾,改善消化和吸收功能等,還能消除過多脂肪對肝臟的傷害,可以說是讓人們受益頗多。因此肝炎患者也應多運動。但是肝炎運動要注意什麼呢?
河南肝病專科醫院肝病專家表示,肝炎患者應根據自己的年齡、體質、職業、疾病的輕重和個人的愛好、習慣的不同,選好鍛鍊項目、選好運動場地、掌握好運動強度。
1、掌握好運動強度:肝炎患者適合進行全身性低強度動態運動,每次運動時間不要過長,不要強調運動量,以運動後疲勞感於10~20分鐘內消失爲宜,體質較差者應該在疲勞出現之前結束運動。
2、選好運動場地:進行運動時一要選好運動場地,以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方爲佳。
3、選擇好鍛鍊項目:慢性肝炎緩解期患者可以根據不同情況,進行一些必要的輕微活動,如欣賞音樂、繪畫、散步、打太極拳、郊遊、快速步行、騎自行車、上下樓梯等。
值得注意的是,肝炎患者經一段時間運動後如果一切良好,且複查時肝臟大小恢復到正常範圍,運動量可稍增加。如果出現肝區疼痛、容易疲勞,應該減少運動量或暫停體育運動。
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