預防牙周炎的八個妙計
本文已影響2.74K人
本文已影響2.74K人
擁有堅固美麗的牙齒是我們每個人都希望的。那麼,在日常生活中可以用什麼方法預防牙周炎呢?下面我們介紹下預防牙周炎的8個妙招。
1、保持口腔清潔
要堅持每天早晚用溫水刷牙,臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐後要用清水漱口,漱口時要借用水的衝力儘量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊,也可用牙籤除掉。定期到醫院去除牙面結石,防止牙周炎的發生。
2、茶水漱口
每次飯後用茶水漱口,讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可以去除牙垢,提高口腔輪肌和口腔粘膜的生理功能,提高牙齒的抗酸防腐能力。
3、飲食護齒
蛋、水果、蔬菜、骨頭湯等,含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等,經常吃有益的牙齒。人體攝入蛋白質不足,容易患齲齒。另外,吃飯時要注意保護牙齒,不要吃太多酸的食物,以免牙釉被侵蝕破壞。
4、按摩牙齦
用拇指和食指沿一定方向按摩牙齦,每次10分鐘,可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環,防止牙牀過早萎縮。
5、用力咬合
每次小便時,用力咬合滿口的牙齒,每次溺水都不斷。這可以促進口腔粘膜的新代謝和牙齦的血液循環,鍛鍊咀嚼肌,提高牙齒的功能。
6、敲牙咽津
每天早上醒來,睡覺後繼續敲上下牙。最初輕輕敲打十幾次,之後每天增加敲打次數和力量,每次敲打五十次左右。這種方法可以牙周組織纖維結構的韌性,促進牙齦和麪部血液循環,使牙齒牢固。磕牙後咽口水也有利於養生。
7、正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。經常使用單側牙齒咀嚼時,一側缺乏生理刺激,容易發生組織僱傭性萎縮,經常咀嚼的一側負荷過重,容易引起牙髓炎,臉部不正確,影響美觀。
8、鼓勵漱口
每天做一兩次閉嘴鼓腮漱口動作,左右旋轉舌頭,增加唾液分泌,使牙齒、牙齒縫隙和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激,使口腔清潔,保護牙齒健康。
如何預防牙周炎的發生
如何預防牙周炎是有效的
牙周炎的相關預防辦法
牙周炎該如何預防
運動鍛鍊預防牙周炎
【預防牙周炎最有效的方法】如何預防牙周炎的產生
怎樣預防牙周炎復發
怎麼樣預防牙周炎的發生
牙周炎從預防開始
六個妙計幫助婦女預防婦科疾病
牙周炎應以預防爲主
牙周炎的預防措施是什麼?
如何有效預防牙周炎?
牙周病的預防
在家如何預防牙周炎?
如何有效預防牙周炎
牙周炎如何預防保健?
怎麼預防兒童牙周炎
孕婦如何預防牙周炎
牙周炎應該怎麼預防
預防食管炎的幾個小妙招
預防鼻炎六妙計 冰涼飲料不貪飲
牙周炎的預防措施是什麼
牙周炎應該怎樣預防?
外陰瘙癢的八大預防妙招
預防尿道炎的幾個小妙招
牙周炎的預防方法 預防牙周炎八大妙招
如何運動預防牙周炎
日常牙周炎預防須知
預防牙周炎有點通