預防牙周炎妙招有哪些?
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牙周炎是一種很容易影響我們生活的常見疾病,但是如果我們平時能注意預防牙周炎的方法,那麼牙周炎就不會影響我們自己了。很多人都知道要保持牙齒口腔的清潔,預防牙周炎除了普通的方法以外,還有
1、保持口腔清潔
每天早晚用溫水刷牙的妙計。睡覺前刷牙比早上刷牙更重要。另外,一天三餐後用清水漱口,漱口時用水的衝力儘量去除牙間的食物殘渣。如果嵌入得很緊,也可以用牙籤去除。定期到醫院去除牙面結石,防止牙周炎的發生。
2、按摩牙齦
用拇指和食指順着一定的方向按摩牙齦,每次10分鐘,可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環,防止牙牀過早萎縮。
3、用力咬合
每次排尿時,滿口牙齒用力咬合,每溺必做而不間斷。這可以促進口腔粘膜的新代謝和牙齦的血液循環,鍛鍊咀嚼肌,提高牙齒的功能。
4、茶漱口
每次飯後用茶漱口,茶在口腔內刷牙和舌頭兩側。這樣可以去除牙垢,提高口腔輪肌和口腔粘膜的生理功能,提高牙齒的抗酸防腐能力。
5、飲食護齒
蛋、水果、蔬菜、排骨湯等,含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等,經常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質不足,易患齲齒病。此外,飲食時要注意保護牙齒,如忌過多食用酸辣食物,以防牙釉受侵蝕而破壞。
6、叩齒咽津
每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。最初輕輕敲打十幾次,之後每天增加敲打次數和力量,每次敲打五十次左右。這種方法可以牙周組織纖維結構的韌性,促進牙齦和麪部血液循環,使牙齒牢固。磕牙後咽口水也有利於養生。
7、正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。經常使用單側牙齒咀嚼時,一側缺乏生理刺激,容易發生組織僱傭性萎縮,經常咀嚼的一側負荷過重,容易引起牙髓炎,臉部不正確,影響美觀。
8、鼓勵漱口
每天做一兩次閉嘴鼓腮漱口動作,左右旋轉舌頭,增加唾液分泌,使牙齒、牙齒縫隙和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激,使口腔清潔,保護牙齒健康。
以上8點預防牙周炎的技術,請記住平時使用。我們的牙齒口腔是處理食物的地方,所以容易隱藏食物繁殖細菌。俗話說,疾病從嘴裏進來。因此,我們的口腔牙齒是我們身體的第一道防線,預防牙周炎是保護自己的重要行動,希望我們以上的小把戲能使牙齒健康。
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