便祕別大意!你知道這些便祕的危害嗎?
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便祕在人羣中的患病率高達27%,但只有少數便祕者就診。便祕可以影響每個年齡段的人。女性比男性多,老年人比青壯年多。由於便祕發病率高,病因複雜,患者經常有很多煩惱,便祕嚴重會影響生活質量。其實,對我們來說,最痛苦的一定是便祕,蹲在廁所裏坐着,但是排便遲緩,即使排便力增大,也不能順利排便。我相信很多人都有這樣的便祕症狀。雖然喚起了很多人痛苦的回憶,但多人都不想再經歷這樣的痛苦了吧。
便祕百害而不利,除了引起消化系統障礙外,便祕的潛在危害很多,如臉色暗黃、斑點嚴重、早衰、間接加重高血壓、冠心病、腸梗阻等,長期便祕容易引起腸癌等。因此,飲食因素引起的便祕可以通過合理的飲食改善,其他原因引起的便祕應該對症治療。
便祕百害無一利害多
1、影響美容:便祕患者糞塊長時間滯留腸道,發酵異常,腐敗後可產生大量有害毒素,容易產生痤瘡、臉色素沉着、皮疹等。
2、肥胖:毒素引起大腸水腫,下半身血液循環緩慢,梨形體型和肥胖腹部容易形成。
3、產生體臭:毒素的聚集會引起口臭和體臭。
4、飲食無味:便祕使腹部膨脹,產生噁心、厭食、飲食無味。
5、神經衰弱:便祕患者有乾燥、不安、失眠等症狀。
6、生理痛:慢性便祕患者長期骨盆肌肉刺激,生理痛多發。
7、性慾減退:長期便祕患者性慾減退,男性陽痿、早泄,女性性冷淡或高潮不足,性生活質量下降。
8、併發性疾病:便祕患者可併發肛門腸病,如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結腸休息室。此外,還容易患蕁麻疹、哮喘等過敏性疾病和膽結石、頭痛、肩凝症等多種疾病。
9、誘發癌症:此外,還可誘發乳腺癌:便祕患者的有害毒素持續刺激腸粘膜,容易引起大腸癌,還可誘發乳腺癌。
10、突然死亡:特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者,嚴重便祕的肛門憤怒使血壓急劇上升,中風突然死亡。
如何預防便祕
1、首先要注意飲食,多吃含纖維素的食物,促進腸蠕動,不便祕,大便非常光滑。
2、大家吃的主食不要吃太細的糧食,每隔幾天可以吃一點粗糧,也可以預防便祕。
3、每天吃一定量的新鮮蔬菜水果,或者多喝水,早晚空腹吃蘋果,大便不那麼硬。
4、大家可以在每天工作以外的時間進行適當的運動,出汗多,喝水多,不便祕。
5、早上起牀刷牙後,空腹喝白開水,加蜂蜜,可以潤腸通便。
6、另外,每天晚上或早上定期排便,對健康也有好處,睡前可以按摩腹部。
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