如何預防直腸癌遠離直腸癌的六種方法
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直腸癌是常見的直腸疾病,直腸癌的原因很多,如何預防直腸癌呢?以下是遠離直腸癌的六種方法。
如何預防直腸癌:
多吃漿果。
研究發現,草莓等漿果中的花青素和多酚類物質可以抑制腫瘤的生長。黑樹莓(又名覆盆子)中的花青素和多酚類抗癌物質比紅樹莓多40%。另外,漿果冷凍幾個小時後吃,可以得到更多的抗癌物質。
每天曬太陽10分鐘。
研究發現,維生素D有助於改變腸道細胞症。每天不要塗防曬霜,曬10分鐘太陽有助於身體產生足夠的維生素D。冬天曬太陽機會較少的時候,每天最好多補充維生素D。
每天運動40分鐘。
研究發現,40分鐘的高強度有氧運動(跑步、游泳、滑雪、騎自行車等)有助於降低胰島素水平,抑制腫瘤生長。此外,有氧運動還能促進消化,加快腸道排放,減少致癌物滯留時間。運動時達到最大心率的65%~85%效果最好。
多吃玉米和黃油。
研究表明,玉米等食物中富含的纖維素成分可以防止腸道腫瘤的生長,保證細胞健康。瑞典卡羅林斯卡醫學院的研究表明,黃油也具有癌症預防作用。每天吃一些高脂奶產品可以降低腸癌隱患的34%。吃玉米的時候可以適當地加入黃油。
每週吃一次咖喱。
研究發現,咖喱可以抑制腫瘤血管的生成,當腸癌細胞暴露在咖喱中時,每天死亡的癌細胞達到25%。因此,最好每週至少吃一次咖喱雞、咖喱飯或咖喱蔬菜。此外,吃咖喱後服用阿司匹林,抗癌抗炎效果更好。
經常吃海魚,喝白茶。
醫學院表示,要防止結腸癌,冰箱中應該有富含歐米伽-3脂肪酸的魚類,如帶魚、黃魚等海魚。美國俄勒岡州立大學最新研究發現,白茶抑制腫瘤細胞的作用比綠茶更強。
直腸癌的發病原因主要有
一、飲食因素:高脂肪、高蛋白質低纖維素的西方飲食被認爲與直腸癌的發生有關。西方國家是腸癌高發地區,直腸癌發病率高,與此相比,南非斑替氏族攝取的是低脂肪豐富纖維素的粗糙食物,直腸癌發病率低。這些居民移居直腸癌高發地區,飲食結構發生變化,發病率提高。由於高脂肪高蛋白食物可以增加糞便中甲基膽林的物質,導致膽酸分泌增加,被腸道內的厭氧菌分解爲不飽和的多不烴,這兩種物質都是致癌物。纖維素量減少,糞便通過腸道速度減慢,這些致癌物質與腸結膜接觸時間增加,癌變機會增加。
二、腺瘤癌變:瘤性息肉可癌變,腺瘤可分管狀腺瘤、絨毛狀腺瘤及混合性腺瘤3種類型。管狀腺瘤發生率高,絨毛狀腺瘤癌變率高。腺瘤中有遺傳性的家族性發性腺瘤,被視爲癌前病變,一般在30歲以後發病,但也有在20歲以前發生癌變者。
三、遺傳因素:在直腸癌患者家庭中,有很多癌症家族史,也有很多消化道腫瘤,由於正常細胞的基因變化,癌症患者體內通過遺傳獲得了易感性,加上一些激發因素,使組織細胞迅速成長
四、炎性腸病:潰瘍性腸炎和克隆病等由於腸粘膜破壞,潰瘍修復增生,肉芽組織形成過程中發生癌變,血吸蟲卵沉積在直腸粘膜上,慢性炎症刺激癌變。
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