請告訴我如何預防痔瘡
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痔瘡是困擾大家的常見疾病,發病率高,有十人九痔的說法。但是,很多患者認爲這種病很難說出來,經常到了嚴重的地步去看醫生。久坐、久站、負荷過重、便祕、腹瀉等都會引起痔瘡的發作。痔瘡容易發生在20~40歲的人羣中,隨着年齡的增長逐漸惡化。十男九痔,十女十痔,這句俗語形象地說明了女性患痔瘡比男性多的事實,這與女性特有的生理特徵密切相關。
三個時期把痔瘡纏在女性身上。生理期、生育期、更年期三個重要時期,女性痔瘡的發病率比男性高。法國學者聖皮埃爾在1982年發現,女性內痔叢中有雌激素受體,妊娠和月經週期雌激素水平上升時,刺激這種化學受體,反射性引起靜脈擴張,血流增加,引起痔瘡。月經期間,女性經常因失血而大便硬結,例如廁所過度用力而引起肛裂和痔瘡。生育期女性,懷孕後可引起腹壓增高。隨着子宮逐漸增大,下腔靜脈的壓力越來越大,直接影響直腸下端和肛管的靜脈迴流,痔瘡靜脈充血擴大,再加上分娩時過度用力,痔瘡靜脈迴流障礙惡化,誘發痔瘡。
痔瘡的主要症狀是便血、脫落、肛門溼癢。反覆便血會使體內失去大量鐵,引起缺鐵性貧血的痔核反覆脫落,長期容易嵌頓,引起感染、壞死。女性經過妊娠、分娩這一特殊生理時期,免疫力低,容易引起痔瘡的發作和惡化。因此,女性患者不應避免疾病,應儘快到醫院診治。調節感情,避免壓力過大,保持心情舒暢。育齡婦女處理痔瘡後應懷孕。
6預防痔瘡,對於引起痔瘡的原因,我們可以從6個方面預防:
1、加強體育鍛煉,保持同樣的姿勢
,特別是從事長坐、長站、活動少的人,應該積極參加體育活動。還可以做自收肛運動,每天1-2次,每次3-5分鐘,增加血液循環,調和人體氣血,促進胃腸蠕動,減少盆腔充血,改善痔瘡靜脈迴流。孕婦可以做適當的家務、散步等。
2、保持大便通暢
養成每天早上起牀或吃完早餐後大便的習慣,多吃芹菜、白菜、菠菜等含纖維素較多的蔬菜,以及蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等食物,增加大便容積,促進腸蠕動。不要有排便感。相反,不要排便。排便時不要看書報或用力過猛。
3、及時治療肛腸炎
如有腸炎、痢疾、肛門隱窩炎、肛周皮炎等疾病,應儘早治療,避免長期腹瀉和炎性分泌物刺激肛腸,引起痔靜脈充血和擴張。
4、注意飲食烹飪
不要吃辣椒、胡椒、酒等刺激性食物。另外,赤小豆與當歸合煎,或與大米熬粥,可治痔瘡便血、腫痛。新鮮槐花可以做涼菜、包餃子,具有涼血止痛、止血消痔的功效,亦可代茶飲。肉蓯蓉可用於產婦、病人、體虛者和老人便祕、痔瘡脫出、出血等,具有補腎壯陽、潤腸通便的功效。
5、注意休息
熬夜、勞累過度,是誘發痔瘡的一個重要因素。上網族、打撲克族、麻將族常常一坐就是幾個小時,甚至通宵達旦,這是極不可取的,應該有所節制,張弛有度。
6、排便後應及時清洗肛門
有條件可用溫水清洗即可。
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