治療便祕的常見誤區和禁食
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便祕是常見的症狀,長時間不緩解不僅會感到不舒服,還會影響健康狀況。但是,現在有很多保護腳便祕的說法。這些謠言真的能緩解便祕嗎?便祕的食物是什麼?治療便祕的常見誤解
不吃肉。很多人都會認爲便祕了就不能吃肉,事實上不吃肉會導致便祕更加的嚴重。腸胃運動時也需要動力,維持正常胃腸運動需要合理的飲食安排。否則廢棄物就不能排出。但是,高蛋白飲食對腸胃的刺激不足,所以在吃肉的同時,應該吃高纖維和碳水化合物。
清淡飲食不吃油。便祕可能是因爲吃了很多大魚肉,所以開始吃素。但是,油脂發揮潤滑作用,如果發生便祕,適量攝取油,特別是香油,有助於遠離便祕。
過多的吃蔬菜和水果。蔬菜和水果中含有的飲食纖維可以避免,但是吃得太多會出現腹痛和膨脹的症狀,胃腸功能不好會危害胃腸。膳食纖維的吸水作用和與水的結合作用很大,可以讓糞便在腸道中的形態變大,幫助加速運轉,縮短有害廢物和腸壁的接觸時間。由此看來,吃纖維食物還要多喝水。
喝茶可以通便。許多人認爲茶可以去火通便,但便祕者不應該多喝。茶有收斂作用,喝多了便祕會加重。但便祕者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水,便祕者必須喝到2000毫升,將這些水分分喝8-10次,這樣可以保證腸道溼潤,有助於緩解便祕。
膳食纖維要多吃。膳食纖維的確可以緩解便祕,但它也會引起脹氣和腹痛,胃腸功能差者多食反而會對腸胃道造成刺激。並非所有富含膳食纖維的食物都有通便作用。例如,山藥性溫暖,吃多了反而便祕惡化。
接下來,讓我們看看便祕不能吃什麼。
便祕不能吃什麼
糯米。糯米屬性溫度中,有多熱、大便硬的作用。而便祕者應清熱通便,不應溫中補益。所以,便祕患者不宜食用糯米。
蓮子。大便祕結應滋潤通腸,不應收斂澀腸,蓮子收斂作用強,食用後便祕病情惡化。
高粱。對於熱結便祕患者,清熱通便不應溫中固定,高梁屬性溫熱,含有的化學成分寧有澀味作用,即溫中澀腸,便祕患者服用後必加重病情。
羊肉。吃羊肉會使腸胃燥熱、大便硬結、津液不布,便祕患者忌食。
柿子。柿子含有豐富的單寧酸,有減少腸液分泌的效果,便祕患者吃後病情惡化,不能吃。
石榴。石榴味甘,酸澀,具有收斂、澀腸、止痢等功效,便祕患者不宜食用。
合理的飲食安排是預防和緩解便祕的最佳方法。
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