多吃獼猴桃能緩解慢性便祕
本文已影響1.01W人
專家表示，增加膳食纖維的攝入，多吃含粗纖維的食物，如五穀雜糧、蔬菜、水果等，可刺激腸道蠕動，促進排便。獼猴桃含有豐富的飲食纖維，每100克獼猴桃含有3.4克飲食纖維，很多人便祕時常吃的香蕉，每100克含有1.6克飲食纖維。
一項研究表明，在連續4周每天吃獼猴桃後，54%的慢性便祕患者病症明顯緩解，腸道蠕動速度加快，瀉藥服用也相應減少。
專家介紹，這次研究的對象年齡介於36歲至65歲之間，實驗爲期6周。研究發現，食用獼猴桃的受試者排便次數從平均每週2.2次改善到4.4次。
據介紹，不健康的飲食結構和習慣、過大的精神壓力、濫用瀉藥等都有可能引發便祕。我國慢性便祕患病率爲4%至6%，女性多於男性。
專家表示，增加膳食纖維的攝入，多吃含有粗纖維的食物，如五穀雜糧、蔬菜、水果等，可刺激腸道蠕動，促進排便。獼猴桃含有豐富的飲食纖維，每100克獼猴桃含有3.4克飲食纖維，很多人便祕時常吃的香蕉，每100克含有1.6克飲食纖維。
相關內容
熱門精選
-
經期能不能吃獼猴桃
-
獼猴桃怎麼吃
-
腸炎能不能吃獼猴桃
-
發燒能不能吃獼猴桃
-
產婦能不能吃獼猴桃
-
胃炎能吃獼猴桃嗎
-
獼猴桃怎麼吃
-
獼猴桃硬的能不能吃
-
獼猴桃嬰兒能吃嗎
-
宮寒能不能吃獼猴桃
-
經期能吃獼猴桃嗎
-
早孕能不能吃獼猴桃
-
獼猴桃怎麼吃？
-
黃心獼猴桃和綠心獼猴桃
-
嬰兒能不能吃獼猴桃
-
備孕能不能吃獼猴桃
-
準媽媽多吃獼猴桃可緩解孕期便祕
-
獼猴桃治便祕效果好嗎 獼猴桃怎樣吃治便祕
-
野生獼猴桃能吃嗎
-
產婦獼猴桃能不能吃
-
懷孕能不能吃獼猴桃
-
獼猴桃到底要怎麼挑 獼猴桃可以通便嗎
-
孕婦能不能吃獼猴桃
-
黃心獼猴桃和紅心獼猴桃
-
吃太多獼猴桃會怎樣？ 哪些人不適合吃獼猴桃？
-
吃獼猴桃和香蕉能延緩衰老嗎
-
獼猴桃怎麼吃
-
獼猴桃怎麼吃
-
獼猴桃孕婦能不能吃
-
獼猴桃乾和獼猴桃一樣嗎