苦瓜蜂蜜減肥怎麼用好
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苦瓜是排毒清熱的減肥佳品,其中苦瓜減肥素能有效促進瘦身。下面,小編就爲大家詳細介紹一下苦瓜減肥的方法,教你利用苦瓜巧妙瘦身,變瘦美女!
苦瓜減肥方法
把苦瓜榨成汁喝,如果實在無法忍受,那麼就放一個獼猴桃或是番茄,與苦瓜一起榨成汁來喝,但不要加任何甜性的水果,因爲糖分會降低苦瓜減肥素的穩定性,另外,苦瓜榨成汁後剩下的苦瓜渣也要吃掉。
纖維分爲可溶性和不可溶性兩種,苦瓜渣中的纖維多爲不可溶性,纖維可促進腸道蠕動和分解腸道內脂肪,如果胃不健康,一天最多隻能吃兩根,午飯和晚飯前喝一根量的苦瓜汁,胃健康的話,一天可以吃四根,但不能超過四根。
通常苦瓜汁需要4根苦瓜,可以早餐、午餐和晚餐各喝一次,之後在每晚睡覺前3個小時再喝一次,不能喝完就睡覺,一天4杯。苦瓜被人體吸收後最明顯的反應是會口渴,如果你不想半夜渴得起來喝水,那麼就不要在睡前喝。
關於苦瓜減肥方法的注意事項
1、苦瓜屬於寒性食物,所以不能多吃,而且在飲用苦瓜汁減肥的過程中不要喝茶,不管是紅茶還是綠茶都要停止,只能喝清水。因爲茶中的茶多酚會傷害喝苦瓜累的胃。
2、選擇綠色苦瓜效果最好,黑色苦瓜沒有綠色苦瓜的減肥效果好,價格還很貴,黑色苦瓜雖然不苦,但是不建議吃它來減肥,另外顏色發黃的苦瓜也不要吃。
3、喝苦瓜汁減肥和其他減肥食物一樣,首先消除浮腫,去除腸道內的脂肪,開始效果不明顯,但不要放棄。堅持下去,你會發現身體的脂肪每天都在減少。
4、無論是喝苦瓜汁還是吃苦瓜減肥,減肥速度都不快。喝苦瓜減少三餐的飲食量,加上苦瓜本身的減肥作用,是吃苦瓜減肥的最快方法。不要以爲只要吃了苦瓜就可以瘦下去,如果你不控制進食量,隨便吃多少都覺得沒關係的話,那麼也只會越來越胖。吃苦瓜不需要減肥,但也不能吃辣的食物和油膩的食物。
5、在吃過苦瓜一段時間後你會發現排便越來越順暢,如果出現了腹瀉的情況,就說明你的腸胃已經不能再承受了,這時你需要減少食用苦瓜的量,或是先停一停。
溫暖提示:苦瓜減肥方法效果好,但難以繼續,停止後容易反彈,使用苦瓜減肥方法的MM必須慎重。
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