過度使用眼睛會發生什麼?
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過度使用眼睛會使眼睛乾燥、腫脹、疼痛等加劇視力疲勞,眼器官缺乏維護休息時視力會下降。也可能引起乾眼症,形成黃斑傷痕。高度近視患者也有引起視網膜脫落的風險,患眼病,如青光眼、白內障,眼壓上升,病情和併發症風險惡化。更多的眼睛疾病也會發生,請注意。
過度使用眼睛時,如何緩解視力疲勞
1、緩解視力疲勞的最佳方法是合理使用眼睛,注意休息。長時間用眼睛看電腦看手機時,用眼睛一小時後活動,遠處看綠色植物,做眼睛保健操,按眼睛周圍的穴位緩和。長時間使用眼睛的時候,可以迅速眨眼緩解視力疲勞,做的時候頭向後轉不停地眨眼,可以使血液暢通。
2、要調整光線,光線不要太亮、太暗、光源閃爍等,可能給眼睛帶來額外的負擔,引起視力疲勞。因此,日常眼睛最好在亮度適中、光源穩定、分佈均勻的環境下進行。注意用眼衛生,不要用手揉眼睛,多做戶外活動,有助於調節血液循環,有助於眼睛健康。
3、早晚用熱毛巾熱敷眼睛,促進眼睛周圍的血液流動,加快眼睛疲勞的恢復,促進眼淚的分泌,緩和眼睛乾燥的症狀。
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