血糖高的人羣能吃檸檬嗎
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檸檬又稱益母果、檸檬、洋檸檬等,是雙子葉藝香科柑橘屬植物的果實,通常呈卵形或橢圓形,果皮厚,果肉含有豐富的水分。檸檬口感極酸,但是含有豐富的維生素以及其他多種營養物質,通常在每年的4到5月開花,9到11月結果。在日常生活中,檸檬可以作爲美味佳餚的調味品,也可以與其他水果榨汁飲用,清香宜人。
血糖高能吃檸檬嗎?
正常情況下,空腹血糖的正常值在6.1mmol/L以下,飯後2小時血糖的正常值在7.8mmol/L以下。控制血糖值的激素調節和神經調節兩個調節系統發生功能障礙時,血糖值超過上述範圍,醫學上稱爲高血糖值。通常,高血糖患者在飲食中需要保持清淡,控制糖類和脂肪物質的攝取量,使血糖保持在正常水平。檸檬含有少量果糖,幾乎不含脂肪,適合高血糖羣體食用,具有生津解暑等保健效果。
吃檸檬有什麼好處
1、檸檬香味濃郁,含有豐富的檸檬酸和果酸,可促進胃液分泌改善食慾不振和消化不良。
2、檸檬中含有豐富的維生素C,能起到生津健胃、化痰止咳的保健作用,有助於緩解中暑口渴、百日咳、支氣管炎等不適。
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