走路小腿痠痛怎麼緩解
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走路時小腿疼痛，長時間走路或過載運動導致小腿血液循環不良，身體組織無法適當鍛鍊，小腿肌肉特別容易疼痛。
走路小腿痠痛的原因
1、運動過度。走路時小腿疼痛是由小腿肌肉疲勞引起的。
2、微量元素不足。肌肉容易疲勞和無力引起疼痛。應注意補充鈣，服用維生素D，同時適當暴露在陽光下，促進鈣的吸收。
3、下肢動脈閉塞症。如果長期伴有發沉無力、走路困難、小腿疼痛、走路後惡化等症狀，可能是下肢動脈閉塞症。
4、間歇性跛行。再次走路後，小腿疼痛惡化，長期重複，可能是腰椎管狹窄引起的間歇性跛行。
行走小腿痠痛如何緩解
1、保持剎車、休息。建議患者至少休息3~5天，有效緩解這種疼痛症狀。
2、避免長足劇烈運動。不能做跑步、跳躍等激烈的活動，也不能長距離走路。此外，還要注意小腿部的保溫。
3、建議患者在這裏加熱。
4、如果患者感覺到疼痛難忍，可以用一些消炎止痛藥物，以達到活血通氣止痛。
5、中藥足浴。例如，可以用熱水袋加熱或用中藥足浴。
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