如何使腸胃更健康
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腸胃不好的患者容易出現腹脹、腹瀉、消化不良等症狀,腸胃不好時需要注意烹飪,主要從飲食方面開始。飲食上要注意定時定量,清淡飲食,多吃一些含有膳食纖維的蔬菜,可以加強腸胃蠕動,保護腸胃的健康。
如何使胃腸健康
1、注重飲食衛生,避免病原體和致癌物質進入體內,然後多吃蔬菜和粗糧,在增強腸蠕動預防便祕的同時,定期定量飲食,適度飲食,避免過期或過度飲食。
2、吃飯時,應該細嚼慢嚥來減輕胃腸負擔,食物的溫度也一定要適宜,避免過量或者是過熱來刺激胃黏膜引起胃病,同時也可以適當的按摩腹部來促進腸胃蠕動。
3、保證正常工作、定期睡眠是很重要的,晚上胃腸不能休息的話,會發生胃病和相關消化不良等腸道疾病,時間變長的話會發生胃潰瘍等。
腸胃不好的症狀
1、飯後腹脹疼痛、噁心、嘔吐、過去胃病史惡化、貧血、消瘦等症狀。
2、飯後上中腹疼痛,伴有噁心,嘔吐,積食感,疼痛有規律,如受涼,生氣,吃了刺激性食物後發作,可考慮是胃潰瘍。
3、長期胃腸吸收不良消瘦,身體免疫力抵抗力下降。導致腸胃吸收不良的因素,有功能性因素和器質性病變,如腸胃功能紊亂、腸胃病、肝膽病等。
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