頸椎病患者不要相信這個謠言 睡覺枕頭應該這樣選擇
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睡眠占人一生中三分之一的時間,每天都是必不可少的,正確的睡眠對身體健康影響很大,尤其是頸椎病患者。那麼,有頸椎病的人睡不着枕頭是對的嗎?讓我們談談。
一、頸椎病睡不着枕頭是對的嗎?答案是否定的。原因如下:
1、影響血液循環
不枕枕頭,頭部位置低於心臟,流入頭部的血液多,影響頭部血液循環,血管充滿,管壁受壓,醒來後頭暈,眼皮浮腫,嚴重影響睡眠質量。而且,頭部高度睡覺,胸部也稍微擡起一點,下半身的血就會順流,減輕心臟的負擔。
2、頸椎受傷
睡覺不枕枕頭會導致頸椎受傷。頸椎位於人體脊柱的最上端,包裹在頸部,由7塊椎骨構成。生理弧度是這7塊椎骨形成的光滑、朝前的弧度,枕頭的作用是維持這一正常的生理曲線。長時間不使用枕頭本來應該彎曲的頸椎背會損傷頸椎,影響脊柱整體的健康。
二、什麼枕頭適合頸椎病患者?
高枕無憂是不可取的,枕頭太高,無論你以什麼姿勢睡覺,你都無法保持頸椎正常的前凸弧度,這可能落下。頸部疼痛、頭痛、頭暈、耳鳴、失眠、腦神經衰弱等症狀也有可能出現,或者睡到一半後手麻木的枕頭過低,頭部充血,眼瞼和臉部浮腫,下顎向上擡起,口呼吸,打呼嚕。如果脖子和肩膀醒來後發生疼痛,枕頭太低,枕頭和枕頭太軟。
根據上述情況,頸椎病患者的枕頭不能過高或過低。理想的枕頭應符合頸椎生理曲度的要求,質地柔軟,透氣性好,中間低,兩端高的元寶形狀好。從醫學的角度來看,枕頭的高度最好是8-10釐米,最高不要超過15釐米,只要和肩膀一樣寬就可以,不要呈斜坡形,側臥時頭部不會側彎,粗略的標準是仰臥枕頭的高度約爲1拳,側臥枕頭的高度應該是1拳和2指。
最後談頸椎病患者的睡姿。仰臥是值得推薦的,因爲它能更好的保持脊椎的自然弧度,適合有頸椎或脊椎病的人。仰臥位置-一般將頭頸放在枕頭中間的凹陷處,使枕頭的支點位於脖子後面的中間,適應頸背的弧度,保持頸椎的正常生理曲度。
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