頸椎病的科學治療必須重視頸椎病的自我保健
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頸椎病又稱頸椎綜合徵,是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合徵、頸椎間盤脫落的總稱,是以退行性病理變化爲基礎的疾病,主要是頸椎長期勞損、骨質增生、椎間盤脫落等,容易發生在長期低頭工作的人身上。
頸椎病該如何科學治療?
1、按摩、牽引不能濫用
按摩可以緩解頸肩肌羣的緊張和痙攣,對緊張的神經根和軟組織的粘連具有緩作用,特別是對神經根型頸椎病症狀有明顯的緩和效果,因此受到很多人的支持段主任指出,這是錯誤的觀念,並非所有頸椎病都適合按摩和牽引。
2、頸椎病分類綜合治療頸椎病的治療,
分爲手術治療和非手術治療兩類。其中,非手術治療也叫保守治療。除了嚴重脊髓壓迫或非手術療法無效的頸椎病患者外,大多數患者採用非手術保守療法。在臨牀上,醫生通常不採用單一的治療方法,而是根據患者的病情進行分析,選擇多種治療方法進行綜合治療。
3、輕症頸椎病可以自我治療
輕症頸椎病有自我治療的傾向,在接受治療的同時,患者也可以進行正確的自我治療,如保健功能、頸肩熱療、體位復位法等頸部恢復活動。體位復位法:側臥位(頸痛側下),枕墊高2-3cm(用枕巾重疊),頸椎側彎曲≥30°(鬆開嵌頓),放鬆頸部肌肉後,住頸部手法(復位治療,加入止痛藥油),按摩後貼上消炎止痛膏。
頸椎病的自我保健是什麼?
1、適當增加工作場所的休息時間
長期從事事事件工作的人,增加工作場所的休息時間和活動時間,增強全身的血液循環,消除局部肌肉疲勞,預防和緩和頸椎的勞損。
2、選擇合適的枕頭
合適的枕頭對預防和治療頸椎病有重要意義。一般仰臥者枕高一拳,側臥者枕高一拳半,約10釐米。習慣仰臥者最好在脖子下面墊一個小枕頭,以保持頸椎的生理彎曲。習慣側臥的人應該把枕頭塞在臉和肩膀的間隙裏,減輕脖子的負擔。
3、防止外傷和落枕
平時防止頸部外傷和落枕,防止頸椎韌帶損傷,破壞頸椎穩定性,誘發或加重頸椎病。
4、加強頸部鍛鍊;
加強頸部鍛鍊以預防和延緩頸椎病的發生和發展。方法是雙手叉腰,慢慢呼吸,慢慢低頭,儘量把下巴的第一的第一個領帶,擡起頭,儘量擡起頭,然後左右彎曲頭,耳垂儘量達到左右肩峯的左右旋轉脖子,下巴儘量接觸肩峯。上述動作可按節律重複6次。此外,經常做胸部擴張、肘部旋轉和肩部拍攝運動也有好處。
5、擦腳掌有利於治療疾病
雙腳拇指根部內側橫紋的盡頭是人體頸椎反射區。每天用手搓這個部位,有效地治療頸椎病,只要在日常生活中注意,輔助必要的藥物治療,頸椎病就能在短期內明顯緩和。你的頸椎病原因沒有解除,椎動脈的壓迫還在那裏,所以有些不舒服,需要長時間的維護。
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