頸椎病患者的護理方法
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頸椎病患者的護理方法,頸椎病是近年來所有疾病中發病率提高的疾病之一,相信頸椎病也是衆所周知的,這種疾病看起來沒有什麼危害,但對患者的生活也有很大影響,所以得了頸椎病後必須更加註意。頸椎病的護理方法是什麼?
1、頸椎病患者發病期間,最好臥牀休息,選擇高10cm左右的枕頭,選擇硬適度的中凹枕頭,有助於改善頸椎病的症狀。
2、如果患者感到疼痛嚴重,就要減少頸部活動,減輕疼痛後開始逐漸進行頸部各方位活動鍛鍊,增強肌力,有助於頸椎病的穩定和恢復。
3、頸椎病患者應保護自己的頸部,避免寒冷,注意保暖,避免涼風直接吹到後枕部。
4、改變生活和工作中的不良姿勢和體位,俯臥工作時間過長,計算機工作時間過長,儘量暫時改變工作方式,增加休息時間,特別是計算機家庭,肩膀和脖子的伸展運動應該更多。
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